Американская диета

    Эта диета одна из самых популярных и модных сегодня в Европе. Она подойдет для тех, кто может отказаться от ужина.
Диета не запрещает ни сладкого, ни мучного, ни алкоголя, не принуждает подсчитывать калории. На ней можно сидеть достаточно долгое время.


   Рекомендации:

1. Достаточное снабжение организма жидкостью.
2. Осознанный отказ от "тяжелых" жиров.
3. Обеспечение организма витаминами, микроэлементами в достаточном количестве.
4. Целенаправленный выбор подходящих продуктов.

  4 правила, которые нужно соблюдать:

1. Ничего не есть после 17 часов (можно пить жидкость).
2. Жидкости должно быть много, не только вечером, но и в течение всего дня, так как это способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута.
4. Не забывайте о "полезности" той еды , которую вы едите каждый день, побольше употребляйте свежих овощей, фруктов и поменьше сухариков, чипсов, картофеля "фри" и т.д.

 

 

 



luksoriya
Я бы сказала,что это не диета,а образ жизни.После эффективной диеты начните питаться так всю жизнь и вы забудете о лишнем весе.
ligi
полностью согласна
Ольга
Иногда бывает очень тяжело без ужина.
Вика
ну если иногда поужинать то ничего, если это конечно рас в месяц.
татьяна_к
От ужина оказаться легко! Тяжело только первые два дня. Потом привыкаешь. А в Выходные иногда можно расслабится. Я так похудела через 2 месяца. Не ужинаю до сих пор)
Заира
Привет всем кто пытается похудеть. Когда у меня был лишний вес я сидела на апельсинах и яйце. За 3 дня минус 4 кг. Прыгала через скакалку 10 минут в день, не ела после 6- ти часов вечера. На этой диете можно за день съедать 5 апельсинов и 5 яиц, но я ела всего 2 яйца и 3 апельсина. Сейчас мой рост 1,68 вес 45 кг. Мне 14 лет. Все лето сидела и продолжаю сидеть на различных диетах. Желаю всем удачи!!!
Худеющая
офигеть ты такая маленькая а уже худеешь Браво!
alex236
Ну и что? Мне вообще 13, тем не менее....
Emmessey Squire
Респект тебе!)
alex236
А как себя чувствовала? Не было упадка сил? Я хочу тоже на такой посидеть - уж очень люблю варёные яйца, а уж апельсины-то как! Кстати, у меня рост и все один в один как у тебя! (167\44)
Алёна. Абракадабра
Вы норнормальные вообще? Ты же растущий организм!  
Лидия
вообще, диетологи говорят, что нельзя есть за три часа до сна. Так что, если спать ложимся в 12 ночи, то после 21.00 не есть
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (15)



Читайте также

Запись в дневнике Американская диета
Американская диета
Запись в дневнике Американская диета
Запись в дневнике Американская диета
Дневник (Американская диета), автор Margarita, автор Margarita
Дневник (Американская диета), автор Margarita, автор Margarita
Дневник (Американская диета), автор Margarita, автор Margarita
Запись в дневнике Американская диета
Дневник (Американская диета), автор Alina, автор Alina
Дневник (Американская диета), автор Margarita, автор Margarita
Запись в дневнике Американская диета
Дневник (Американская диета), автор все достижимо, автор ВСЕ ДОСТИЖИМО
Запись в дневнике Американская диета
Запись в дневнике Американская диета



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес