Витаминно-белковая диета

        Эту диету вы можете использовать для того, чтобы быстро привести фигуру в порядок, похудеть, не навредив здоровью. Она легко переносится и не вызывает чувства голода, с ее помощью вы можете сбросить за десять дней до 5 кг веса! Суть диеты заключается в том, что вы употребляете только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы практически исключаются из питания.
      В качестве белковых компонентов вы можете использовать яйца, мясо и рыбу, обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу.
      В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр., кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов).
      Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Вы принимаете пищу через каждые 2,5 часа, поэтому чувства голода не возникает. От всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.) придется отказаться, ограничиваясь лишь умеренным употреблением соли.

                          Примерное меню на день:

8.00: два вареных яйца (белковый компонент).
10.30: один грейпфрут (витаминный компонент).
13.00: 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент).
15.30: два яблока (витаминный компонент);
18.00: 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30: один большой апельсин (витаминный компонент).

Комментарии [_Добавить комментарий_]

Диеты для похудения Диета ежедневная Диета разгрузочные дни Белково-овощная диета Диета пятидневная Диета экстренная Белковая экстренная диета Кефирная диета Медовая диета для ленивых Три вида осенней арбузной диеты Пестрая диета Диета щадящая Диета из Финляндии Диета чешская Капустная диета Диета - срочное похудание Радикальная диета Диета китайская Диета голландская Вегетарианская легкая диета Диета тибетская Пляжная диета июня Канадская диета Безкрахмальная диета Индийская диета Летняя диета Диета на основе яблочного уксуса Южная вегетарианская диета Очень экстренная диета Диета Хорвата Диета Хаузера Водная диета Повседневная диета Часовая диета Средиземноморская диета Диета института питания Франции Диета для деловых людей Диета Лесли и Дэбби Эш Углеводное чередование Гречневая диета Спортивная диета Диета для здорового кишечника Баррандовская диета Яблочная диета Диета Годара Диета по цветному коду Диета клиники Мэйо Лунная диета Бикини диета Японская диета Рыбная диета Диета Лаймы Вайкуле Диета Ирины Понаровской Французская диета 2 Французская диета Недельная диета Макаронная диета Смешанная диета Рисовая диета Диета Софии Ротару Диета Софи Лорен Израильская диета Очковая диета Сжигательница жиров Немецкая диета Изящная диета Русская диета Фитнес диета Голливудская диета Английская диета Ананасовая диета Семейная диета Постная диета Диета института питания России Американская диета Суповая диета Диета Боннский суп Диета Ларисы Долиной Диета для тех, кому за 30 Диета балерин Диета Ангела Грейпфрутовая диета Овощная диета Арбузная диета Виноградная диета Четырехдневная диета Трехдневная диета Диета Протасова Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес