Овощная диета

  Овощная диета для любителей овощей и для тех, кто летом стремится есть сезонные овощи, чтобы запастись витаминами на зиму, прекрасно подойдет эта диета.

  По составу она молочно-вегетарианская. Дневная норма овощей составляет 1,5 кг. На такой диете можно сидеть несколько дней, а можно и месяц. Похудание гарантировано (от 3-х до 6-ти кг в месяц), а уж насколько стойким будет результат – зависит от Вас.

      Рекомендуемые продукты: свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень); свежие фрукты (яблоки); нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог; овсяные или кукурузные хлопья; ржаной или зерновой хлеб.

    Примерное меню на день

 1-й завтрак: салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.
2-й завтрак: огурец.
Обед: салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.
Полдник: красный болгарский перец.
Ужин: салат из любых овощей с растительным маслом

Комментарии [_Добавить комментарий_]