Четырехдневная диета
Четырехдневная диета - очень низкокалорийная и эффективная диета.Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Ангелина
И как похудеть? Написать ответ
Маша
Как можно было сбросить 2 кг, если даже с утра на голодный желудок весы покажут минус 1-2 кг - так как вместительность желудка 2-2,5 кг пищи и воды...
LoveH1TLeR
Ne dumaiu,chto eto otnositsya k dietam....Ya tak naprimer kazhdii den pitaius..i ni4ego ne sbrasivaiu...Vse takje ostaetsya...Poprobuite drugie diety...naprimer Akterskuiu...ili Diety balerin:)Oni effektivnee!!!Udachi!
морковка
конечно от простого голодания ничего не дождетесь. только сделаете хуже организму. попробую на неделе эту диету, потом отпишусь : )
Marlena
глупости! с помощью подходящей диеты можно настроить организмм на малое количество ккал и так питаться всю оставшуюся жизнь. Главное - привычка и комфортное существовангие. Ведь даже на тв говорят, что нашему организму надо совсем немного еды в сутки. Сами посудите: можно наесть на 1000 ккал овощей (если это капуста, огурцы и т.п., то еще и не съесть столько будет) или на 1000 ккал булок и т.п. Результат-то разный будет! Да и у всех обмен веществ разный.
Ритолетта
Возможно у вас гормональные расстройства?Сходите к диетологу.Я тоже сначала мучилась,а потом,когда назначили лечение-минус 14 кг за две недели!Это работает!!!=))
ЛЕНУТЕ
А зря,кефир пользы не принесет,а только навредит.Молокоэто супер продукт и желудоку не навредите.
Аня
Достаточно легко перенесла эти 4 дня,есть почти не хотелось,разве только чего-нибудь вкусненького)за 4 дня -4 кг))
+ 2 кг но следующий день
итог: -2 кг
я довольна)
Танюсик
Я сидела на этой диете и довольна! сбросила 3,5 кг. а после кушала как обычно и поправилась только на 0,5 кг. воть... так что эта диета супер, желудок уменьшается и после наедаешься меньше порцией (200гр)и худеешь!
Светлана
2 года назад сидела на этой неделе. офигеть как сложно было и много воды пила. повторила через 2 недели снова..второй раз не выдержала. но за месяц с 62 кг похудела до 57. При этом еще 2 раза в неделю бегала и 1 раз бассейн. это все. между диетой старалась сокращать в 2 раза меньше всю пищу и не есть после семи. вес держался 1,5 года. потом по семейным обстоятельствам перенервничала и набрала за полгода, но это другая история. теперь снова хочу попробовать
Светлана
Замечательная диета!!!Сажусь на нее каждый раз после набора веса и всегда после 4 дней - минус 4 кг(при строгом соблюдении))
Таша
не соглашусь насчет гречневой диеты. Ни всем она так действенна. сама перепробовала массу всего, т.к. постоянно борюсь с лишним весом, стоит только упустить момент. Так вот на неделе гречневой диеты, соблюдая строго, ничего не сбросила.
Варя
Вот,вот,соглашусь с вами,Таша,я сидела на гречке 10 дней и ничего,ничегошеньки не сбросила.А обидно то как было,такие комментарии к ней были и я то губу раскатала)))
Надежда
Нельзя так долго сидеть на одном продукте! максимум 2-3 дня ,потом так же на другом продукте (вареная курина грудка) тоже 2-3 дня!
ptaha
Я год назад сидела на гречневой диете - желудок разболелся - жесть! так что все же не всем она хороша
Сшенька
Сидела я на гречневой, и что то я не сбросила на ней. Я бы после 6 не ела и так же себя чувствовала. Хотя, возможно, это просто не моё
Юлия
Диета отличная. Сидела строго как написано + по 2 литра воды каждый день. Итог минус 5кг за 4 дня! Сама в шоке!
Виктория
можно сходить в туалет и потерять 1кг!Надо не вес сбрасывать,а от жира избавляться,что б визуально казаться худей нужно как минимум 5кило сбросить!
А лучшая диети-"минес60"называеться,классно помогает!
катя
Сижу уже второй раз на этой диете. Первый раз сидела зимой, строго соблюдала, -3,5 кг. пить нельзя, только то, что написано в диете. Диета не только действенная, но и полезная: очищается кишечник за счет чернослива и молока с грушей; минимум жидости,отсутствие соли и кофе помогает избавиться от лишней жидкости в организме, уходит утренняя отечность; Маленькие порции, от чего за 4 дня сжимается желудок и на 3 день диета уже переносится совсем легко, а после диеты кушаете мало и наедаетесь быстро)))
Котик
Насчёт воды не согласна,я старалась выпивать по 2-3 литра в день воды,во время диеты за 4 дня 3кг.Без воды нельзя!
Таша
скорее принципиально. Т.к. апельсины способствуют похудению....а вот яблоки у многих развивают аппетит
Лена
Здесь хочешь не хочешь похудеешь, все продукты низкокалорийные. Если заниматься спортом то + еще можно сбросить 1-2кг. Читала ниже что пить кроме того, что написано в диете больше ничего нельзч. это не возможно, суточная норма воды -2 литра в день, не пить ничего кроме чашки кофе на утро-просто глупость. пить воду обязательно во время всех диет, это вам скажет любой диетолог.
Нина
Пить на ней можно и нужно! Вообще эта диета в идеале должна соблюдаться 8 дней, т.е. нужно заново повторить 4 дня! Я за 8 дней такой диеты скидываю до 5 кило. Сижу на ней регулярно уже несколько лет и очень довольна.
Ксюша
Я всегда на кифирной диете сижу)) А эту первый раз слышу! Надо попробывать. Только на кифире я теряю в день по кило и потом не набираю.
Обыватель
ага, прекрасная диетано лучше вот какая:
завтрак - стакан воды
обед - стакан воды
ужин - стакан воды
и стройная фигура вам гарантирована, инфа 100%
ирина
Чашку черного кофе заменить на чай можно?? Просто кофе не люблю!..))Мне кажется диета супер!! С завтрашнего дня сажусь
Нина
Нет , конечно не в коем случае не жарить , жареное вообще исключить из рациона , только если и есть таковая пища , то исключительно пища на пару ,там же написано вкрутую ))))
Котик
Без кофе мне жизнь не мила и поэтому при любой диете ,2 чашки кофе в день обязательно пью,мне не мешает!
Нина
Кофе чаем можно заменить , но насколько я знаю , лучше исключить черный чай , и пить при диетах исключительно зеленый .
Сашка
блин,хочу похудеть,но не могу!Нет силы воли,но завтрешнего дня сяду!!!!:))Диета шикарненькая.Как похудею напишу свои результаты.
Ольга
А я после родов на 20 кг поправилась. Спасла меня кремлёвская диета. Теперь хочу ещё на эту сесть.
Нина
На сколько я знаю , груши есть нельзя когда худеешь , да и молоко с грушей слишком серьезно для организма ,что касается сыра , то он тоже содержит некоторое количество жира и очень калорийный , так что его есть тоже не желательно ,да и кофе черный тоже вреден , а что касается апельсина , то тут тоже спорный вопрос , они сладкие , и как говорят при диетах не очень эффективны .
анжела
попробую сесть на токую диету! думаю поможет. но молоко я заменю чаем мне так кажется что так лучше. но при том я буду делать упражнения преса и заниматься спортом. я вам сообщу через 4 дня помогла мне эта диетка или нет.
Анна
хотелось бы верить Ева, на диетах вообще не сидела, а хочеться сбросить лишнее кило, ну что попробую потом отпишусь с результатом!!!
Мила
просто на ней нужно сидеть больше 4 дней,ну хотя бы недели две...и эффект выйдет я сидела 2 недели и похудела на 8-9кг где то так....
назя
месяц назад сидела 4 дня. похудела на 3кг.набрала всё.хочу опять сесть. На другие диеты не могу настроится. Поддержите меня.
Любашка
Я не ограничиваю себя в продуктах, почти...не ем после 7 и стараюсь не выходить за 2500 калорий в день и заниматься спортом...худею на глазах
Котик
Если сразу набросится на еду,то вернётся еще больше,надо немного сдерживаться. И стараться делать один разгрузочный день в неделю,держит в тонусе,и хотябы обруч крутить дома!
Лера
Хочу поспорить, я советовалась с тренером он сказал, что обруч - это только для массажа. Что бы дать себе физическую нагрузку нужен пресс, приседания, бег и т.д.
Елизавета
Сегодня последний день на этой диете - -3 кг. Очень классная диета: не длительная, поэтому легче переносится
Лера
а можно спросить там в первый день завтрак написано что яйцо должно быть сварено в крутую, а дальше написано просто яйцо....это типо и дальше везде где написано яйцо нужно варить в крутую????
Юлия
Сегодня села на эту диету мой вес 85кг. Надеюсь похудеть на 5кг и я уже худела только на другой диете и похудела на 5кг. Так что надо до нового года похудеть на 5кг.
мария
когда я почитала эту диету мне она очень понравилась и я хочу ее попробоватпь.
.Просто фантастика!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Маруся
Полтора кг сбросила на этой диете, правда пропустила чернослив (под рукой не оказалось) .... и ещё в конце второго дня пиво пила... но тем не менее помогло)))
Аня
очень эфективно худеешь на коллориях. 20кг за 3 месяца, такого результата я ни на одной диете не получала, при том ела что хотела, только в определённом количестве. первую неделю было тяжело, а потом оргонизм привык.
Иррришечка
Подскажите, пожалуйста, а вот заявленный ужин во сколько должен быть? Строго в 19.00 и все? Или можно позже?Подскажите, плиз, правда ли что фрукты нельзя на ночь кушать, что все откладывается сразу?
Маша
Ну похудеете вы по-любому если будете соблюдать все точно, так что не надо тут разводить что вам не помогло...
если не помогло, значит хомячили еще что то)
Мари
да в этой диете ничего нельзя есть!!!это неправильно...голодать неправильно,это диета для выносливых!!
64rus
девочки.Жажду безумно похудеть.При росте 164,я вешу 76кг.Мечтаю сбросить 10-15 кг.Два года назад было 80 кг.2 месяца сидела на диете-день ем(только не сладкое,мучное,семечки,макароны),день не ем вообще,только яблоки и вода.+гимнастика раз в день.Результат 14 кг.Теперь снова набрала.Вот попробую эту диету,о рез-те отпишусь!
64rus
Не понимаю зачем вам на диету.У вас по-моемцу и так все отлично.После 4-х дней этой диеты+физические нагрузки-результат-5 кг.!!!!После повторю снова
Е.В.А.
всем привет!!!! с завтрашнего дня сажусь на эту неделю!!!надеюсь все пройдет отлично))))скажите, пожалйста, чем можно заменить чернослив?? может курагой?
filly
странный вопрос. хлопьями, конечно! лучше всего - овсяными, они не такие калорийные и сладкие, как мюсли. сварите овсянку на воде или хотя бы залейте кипятком хлопья, не требующие варки (без добавок, естественно). туда можно порезать тот же самый чернослив. вкусно, я так почти каждый день завтракаю.
ВСЁ ДОСТАЛО
Я МЕСЯЦ ГОЛОДАЛА МЯСА И МУЧНОГО НИ КУСОЧКА ПРО СЛАДОСТИ ВООБЩЕ МОЛЧУ ЗАБЫЛА О НИХ И СБРОСИЛА ТОЛЬКО 10 КГ ПЛЮС КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО ЧАСУ ЗАРЯДКА И ТРЕНАЖЁР БЫЛА У ВРАЧА НЕ ЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ ВСЁ БЕСИТ НАВЕРНО РЕАЛЬНО НАДО НАЧАТЬ ПИТЬ ИЛИ ЕЩЁ ЧЕГО НИ БУДЬ ТОГДА ТОЧНО ПОМОЖЕТ. НЕНАВИЖУ ВРАЧЕЙ ПОСТОЯННО ВРУТ И ДЕНЬГИ ВЫСАСЫВАЮТ А ЭФЕКТА НОЛЬ.
пролине
девочки,кто не похудел на этой деете,я думаю вам просто нечего было толком сбрасывать
мне после родов минимум 20кг надо,так что буду пробовать
Анонимушка
корочефигня это всё
я отсидела 3 дня,на четвёртый чуть не потеряла сознание,сил нет уже второй день после неё
не садитесь
кстати,за 3 дня -2 кг )ы
ну то того не стоит,ок
Юльчик:)
Посидела.за 3 дня: -3 кг,-3 см.В принципе норм.
НО на четвертый день кружилась голова,сил не было,да еще и тошнит ужасно.
Надо смотреть другой вариант
Люля
я никогда не сумею похудеть для меня жить без сладкого тоже самое что писать левой рукой. КАК ЭТО ВОЗМОЖНО? КАК??? Я 5 лет пытаюсь похудеть и всё в пустую... Подскажите мне пожалуйста какую нибудь диету не очень жёсткую но эффективную и быструю..... мне надоело ходить мимо красивой одежды и завидовать красивым стройным девушкам которые нормально едят и не толстеют пожалуйста помогите я вас очень прошу! 
Svetohca
Люля, может сходить к врачу диетологу?
Ну если все так серьёзно... обмен веществ проверить..
Teadom
Диета неплохая, но живот по вечерам бурлит))) сижу второй день, 2кг уже нет) Только вот у меня вопрос..можно ли сыр заменить обезжиренным творогом?
