Низкоуглеводные диеты
Согласно им белковых продуктов — мяса, рыбы, яиц, сыра — можно есть сколько угодно. Хлеба, каш, сладких, мучных, картофельных, блюд, богатых углеводам и, следует избегать. Из-за высокой углеводной составляющей ограничивается потребление овощей, фруктов, соков. Плюс таких диет — при резком уменьшении углеводных поступлений организм быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Минус — испытывая дефицит углеводов, источника энергии, человек может впасть в депрессию, у него ухудшается память. Страдающим болезнями сердца, сосудов, желудка, почек такие диеты могут быть противопоказаны.
Roza
Vsio ochen verno,No,zachem polnostju iskliuchit uglevodi? eshte sebe na zdorovje frukti,ovoshchi. Iskliuchite tolko: Belij Sahar,Belij Ris,Belij Xleb,i beluju Kartochku. Eta i est Dieta "Low Glycemic Index"- dieta po Montinjiak. Samaja poleznaja u kovo est Metabolic Syndrome(davlenije,diabet,polnota).A takhze zhelajuscim sbrosit lishnij ves. Написать ответ
ДЕН
Хорошая диета!!!!! Польза и толк от неё есть, можете реально похудеть за короткий срок!!!! Чтобы избежать вышеуказанных проблем со здоровье принимайте витамины!!!!! Не забывайте про физическую активность!!! ))
Артём
не забывай что не все МЕЗОМОРФЫ кто то от только белковой диеты начнет гаснуть те же эктоморфы.а плюс если им еще и упражняться, то риск получения стрессового застоя. Не тупите со всякими диетами берите пример с Бодибилдеров при весе в 120-130 кг. иметь 4-7% жира и все остальное мыщцы... не очень просто. знайте свой базовый индекс калорий и от него скачите - отбавляйте , прибовляйте все компоненты по чуть чуть ...
