Танец против депресии

  Психиатры из Великобритании утверждают, что танец — это отличное терапевтическое средство, особенно эффективно помогающее тем, кто попал в лапы депрессии. Считается, что первое объяснение сути танцевальной терапии принадлежит известному психоаналитику Вильгейму Райху. Он утверждал, что у каждого из нас есть свой "защитный панцирь" из скованных мышц. Танцуя, мы освобождаемся от него, и наша душа обретает гармонию. К тому же движения под звуки музыки нормализуют обмен веществ, работу сердца и сосудов, повышают иммунитет.
  Благодаря быстрым танцам вы сможете сжечь больше 300 килокалорий за полчаса, латиноамериканским — 250, а вальсу — 200. Самым полезным для женщины считается танец живота. Этот танец укрепляет глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, а также мышцы плечевого пояса (что позволяет сохранить форму груди), мышцы спины (улучшается осанка). К тому же занятия танцем живота благотворно влияют на цвет лица, потому что способствуют точной, как часы, работе кишечника. А еще позволяют снизить уровень стресса, так как ритмичное дыхание стимулирует центры удовольствия в коре головного мозга, происходит выброс эндорфинов, поднимающих настроение.

Комментарии [_Добавить комментарий_]

Читайте также

Диета против депрессии Диета против старения Чеснок против антибиотиков

Грейпфрут против диабета Зарядка против рака Экзотические фрукты и овощи против ожирения

А знаете ли Вы... Меню долгожителей Фтор Йод Медь и кобальт Железо Натрий и хлор Магний Калий Фосфор Кальций Продукты и витамины Зарядка для волос Изжога Хронический стресс Аспирин защищает сосуды Аллергия проявляется чаще у нервных Велотренажер Фитбол Глутамат натрия Дары моря Каким должен быть уровень холестерина Как проснуться красивой Осторожно с бананами Кофе и успех Растение на вес золота Цинк Самая важная наука Украшения укрепляют здоровье Лечебная сила цветов Как приглушить чувство голода Гидротерапия Шиацу Ароматерапия Музыкотерапия Классический массаж Акупунктура Йога Как справиться со стрессом Лечебные коты Весенняя аллергия Оливки и маслины Пион на вес золота Ножки для босоножек Крепкое сердце Давление под контролем Разгрузочные дни Хочешь похудеть - пей Фасоль Тыква Чернослив Суп Замечательные свойства корицы Да здравствует фитнес Еда Ожирение Как сохранить острое зрение Коты и здоровье человека Кто лучше выдерживает диету Зеленый чай становится лекарством Человек-яблоко ЛЬняное масло Талия Пробиотики Рикошетный набор веса Грелин Макронутриенты Иммунитет Реабилитация яйца Низкоуглеводные диеты Калория Жировая ткань Смех вместо фитнеса Аппетит Булимия Фитнес и варикоз Контролируйте количество соли в пище Орехи и овощи при сосудистых заболеваниях Сахар Минеральные вещества Витамины Холестерин Жиры Белки Углеводы Лестницы и стройная фигура Растительные масла Молоко Кумыс О диетах и не только Все о продуктах