Какие продукты могут вызвать сонливость
Мы есть то, что мы едим. Эта фраза верна на 100%. Пища для организма – это заряд энергии для правильной и слаженной работы всех органов и систем. Но часто бывает совсем наоборот, когда после еды у человека возникает чувство усталости, разбитости, сонливости. В этом случае надо пересмотреть свой рацион питания, поскольку организм не пополняется полезными веществами для энергичной работы, а тратит свои оставшиеся запасы для переваривания пищи.
Диетологи составили перечень продуктов питания, которые чаще всего вызывают сонливость.
1. Жареные блюда
Для ее усвоения тратится много запасов энергии и кроме этого часто раздражается слизистая желудочно-кишечного тракта.
2. Алкоголь
После принятия даже небольшого количества спиртного организм расслабляется и часто клонит в сон. О вредном воздействии на организм спиртного знают все.
3. Мучные и макаронные изделия
Эти продукты также расходуют много энергии организма для своего переваривания.
4. Сладости
После употребления в пищу сладких изделий происходит повышение уровня быстроусваиваемой глюкозы в крови и человек чувствует прилив бодрости. Но уровень глюкозы также быстро и снижается, а эти скачки утомляют организм.
