Поменьше калорий

  Вы стали старше еще на год и, отмечая день рождения, "наели" пару кило. Решение -  низкокалорийная диета.
  На самом деле, как только мы перестаем расти, сразу начинаем стареть. Самой эффективной профилактической мерой по сохранению молодости специалисты медицинской школы Вашингтонского университета считают сбалансированный рацион "пониженной калорийности".
  Больше десятка лет они наблюдали за участниками эксперимента, самому молодому из которых на начало обследования было 32 года, самому пожилому — 85 лет. Одни постоянно соблюдали низкокалорийную диету, другие не были озабочены расчетами энергетической ценности своего меню. Именно они страдали от лишнего веса, имели максимальный для своего возраста уровень холестерина. К тому же их ДНК нуждалась в капитальном ремонте, а ведь именно поломки в ней, то есть ошибки, возникающие при делении клеток, запускают и ускоряют процессы старения.
  Физиологические показатели тех, кто год за годом урезал себя в калориях, соответствовали норме. Содержание холестерина, артериальное давление были такими же, как у 20-летних! Приверженцы низкокалорийной диеты сохраняли идеальный вес, повреждения ДНК у них были незначительными. Биологически они были намного моложе своего фактического возраста.
  Минус 25% от диеты в 2000 ккал — и не важно, что свечек в торт на каждом следующем дне рождении придется ставить больше1 Выглядеть и чувствовать себя вы будете всегда на 100%. Кстати, от праздничной прибавки на низкокалорийной диете вы избавитесь меньше чем за неделю. Чем раньше начать ей следовать, тем лучше будет результат.

Комментарии [_Добавить комментарий_]

Читайте также

Таблица калорий

О диетах и не только Что такое антиоксиданты и свободные радикалы Продукты молодости Десять причин полюбить тыкву Как легче переносить диету Рацион и минеральные вещества Универсальный источник энергии Для чего необходимы в рационе жиры Белки и аминокислоты Овощи в диетологии Несколько способов не поправиться зимой На зимовку налегке Фрукты осени Готовьте по-новому Смехотерапия Как избежать летних отравлений Правда и заблуждения о правилах питания Июль и жажда Фруктовые хиты июля Как восстановить аквабаланс летом На пороге отпуска Самые популярные spa-процедуры Пять плюсов зеленому чаю Можно ли считать кофе наркотиком Питание - основа красоты Еда - как удовольствие и разнообразие Несколько важных советов июня Ухоженные ножки к лету Популярные фрукты и овощи июня Йогурт и здоровый цвет лица Специальные фиточаи помогут в борьбе за стройную фигуру Чудо-средства для похудения Глоток влаги для кожи в жаркий день Белоснежке на зависть Какой процент жирности у твоей фигуры Суперзащита для кожи Диета может испортить волосы Бархатная кожа без особых усилий Зелень помогает похудеть Как оставаться стройной Плоский живот к лету Создайте фигуру вашей мечты Несколько правил долголетия Ужин - враг и ужин - друг Что такое разгрузочные и специальные диеты Минусы модных диет Зеленая улица полезным продуктам Семь шагов к идеальным формам Легкие способы улучшить контуры фигуры Защитись от сезонных вирусов Самый важный продукт на Земле Что вредит иммунитету Какие блюда самые полезные Как прийти в норму после праздников Лимон поможет стать стройнее Помощники для иммунитета Врачи за рыбную диету Заблуждения и правда о витаминах Готовимся к Новому году Как справиться с сезонной депрессией Чем заесть стресс Как изменить обмен веществ Почему отличаются таблицы калорийности Диета и пищевые соблазны Размер порции в диетах Питание во время поста Пять суперпродуктов Вода и вес человека Секреты красоты и стройности Вы и аппетит Что делать с метаболизмом Организуйте себя правильно Как продлить свою молодость Корректировка пищевого поведения или как не набирать вес после диеты Постная диета - лучшая защита от атеросклероза Правила здорового питания Нормы женской красоты Три самые страшные женские проблемы Худеем с Максфайбером Мамины руки Жизнь и удивительные приключения ...чеснока Чтобы быть стройной Как перестать набирать вес Все о продуктах А знаете ли Вы...