Ходьба сжигает калории
Британские ученые утверждают, что вести здоровый образ жизни и улучшить самочувствие можно без особых усилий. Нет нужды доводить себя до изнеможения в спортзалах, достаточно всего лишь пройтись по улице или отказаться от автомобиля на пути от кафе до работы.
На первый взгляд количество калорий, сожженных при обычной ходьбе, невелико. Но эффект поразителен, если совершать небольшие прогулки каждый день. Они способны "сжечь" до 1100 ккал в неделю!
Написать ответ
Алена
Насколько же это верно! Когда я в силу обстоятельств совершала быстрые, а порой и не очень быстрые, но пешие прогулки в день, примерно по 40 минут утром и вечером, у меня не было никаких проблем с фигурой и лишним весом! Не смотря на то, что я никогда не пыталась сидеть на диете. Но вот появилась машина....Оказалось, что она мне вредна! Теперь пользуюсь ей только при действительной необходимости, а не для того что бы хоть остановку, но не пешком. Итог плачевный за 1,5 года +8 кг! Задумайтесь!!:)))
Никита
Согласна на 100%!люди,оставляйте свои машины и совершайте хотя бы 40 минут пеших прогулок(в идеале 1,5 часа)В миг похудеете и ваша самооценка поднимется!!!
Кирилл
Полностью согласен...+ сидячая работа ...итог 5 месяцев 4 кг)))...вот уже 2 недели без авто прогулка 2 часа утром до работы, 2 часа вечером с работы 1 час прогулки в обед...итог уже 2 кг сбросил и самочувствие офигенное стал лучше спать))..Ходите на здоровье
Юлия
да да да, с появлением автомобиля за месяц 5 кило набрала, и 2 потратила на то, чтоб вернуться в форму
Денис
Абсолютно согласен! Пргулка лишь способствует снижению веса, улучшению настроения и здоровья! Прогуливайтесь чаще! Эфект только положительный!)) Испробовано на себе)
Фив
Абсолютно правы. В день надо около до 10000 шагов ходить и за 1 месяц можно потерять до 10 кг. Если к этому и не переедать :)
