Норма белка для организма
Белки незаменимы в функционировании нашего организма. Нам необходимы для полноценного питания белки как животного, так и растительного происхождения. Белки участвуют в постороении клеток, тканей организма, играют важную роль в иммунной защите всего организма.
Норма потребления белка для мужчин 1г на 1 кг веса (около 65-120г белковых продуктов в день). Для женщин эта норма немного меньше, 0,8г на 1кг веса (примерно 55-85г в день). Эти нормы могут меняться в сторону увеличения для детей, для спортсменов, для беременных.
