Дневник (Очищающая диета для организма), автор Kurnosik

Цель: Худеть постепенно на 3-4кг. в месяц до 60-64кг.
Посмотреть диету
Kurnosik
12.12.2013
Привет)Диету начну пожалуй с 16 декабря. Правда я не нашла название диеты, по которой собралась худеть(выбрала очищающую). Я бы назвала ее «Уменьшение Капха-дошы»Аюрведа. Все началось с того, что я определила свою дошу ( в интернете тесты есть). Прочитала кучу рекомендаций что можно, а что нельзя. И решила составить ее для себя. Кстати эти рекомендации (для моей доши Капха)очень напоминают мою диету, на которой я сидела летом 2011г. Я исключила из своего рациона все сладкое, мучное, газированное, жирное. Вела свой дневник, где считала калории на каждый день (в день должно быть не более 1200ккал и всего 34г. жира). Мясо я ела, но вареное или на пару. Овощи, некоторые фрукты. Питалась 3 основных раза и 2 перекуса за день. ужин до 18часов. Девочки, забудьте про Майонез!!! И за три месяца я похудела на 12 кг.(весила я 84кг., стала 72кг.) Причем вес не набирается обратно, если взять такое питание за привычку. НО! сейчас я опять расслабилась, поэтому решил взять себя в руки. Посмотрим что получится!!! И еще, питаться желательно в одно и тоже время.
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники