Дневник (Диета Протасова), автор Маруська

Цель: Мой рост -178 см, 90 кг, 40 лет...Я хочу похудеть за 1.5 недели на 5 кг...-это минимум......максимум-10......
Посмотреть диету
Маруська
09.03.2011
Эту диету я буду нарушать… я не смогу отказаться от утреннего кофе с молоком и бутерброда с колбасой или сыром…А в выходные — семья, сын…Вечером, после 18-19 постараюсь не есть…Итак, сегодня 9 марта 2011 года…Завтрак: кофе с молоком и бутерброд с икрой минтаяНа работе-черный кофе с вафлей в шоколаде.Обед: свежий огурeц с зеленью с чесноком, залитая кефиром(кстати очень вкусно, и в туалет потом не бегаешь)салат из свежей капусты со свежим огурцом, помидором.Зеленый чай с… кусочком тортика(провокации наверное закончились… ведь был праздник)Полдник: йогурт Ужин(примерно в 18.00): замороженная капуста брокколи (полпакета), пожаренная на растительном масле с яйцом. Да, еще была квашеная капуста… чуть-чуть… ложки 3 столовых…Воду пила, но мало…Н-да, получился внушительный список…
Написать комментарий Комментариев (1)
Маруська
11.03.2011
Вчера, 10 марта…Утром встала на весы… о нет, всего лишь грамм 200...89,800 примерно…Завтрак: кофе с молоком и бутербродом с икрой минтаяНа работе-кофе с конфеткой…Обед: остался с предыдущего дня салатик из свежей капусты грамм 50, жареная брокколи капуста с яйцом-оставщаяся половина пакета, а еще,( у меня была пачка творога обезжиренного из АШАНа 200 гр.-я его немного посолила, добавила немного сметаны и порезанную зелень, перемешала… получилось таааак вкусно… ням.......) короче четверть пачки съела…Ну а вечером, муж-провокатор… короче было пиво, но без закуски…Но с утра = на весы… может будет чудо???=))) и оно произошло… килограмма как не бывало...))) 89 кг ровно.Итак, сегодня 11 марта… Завтрак: кофе с молоком и бутербродом… прошел час… так хочется есть, через какое-то время уже — жрать))) Съела дмитровский зерненый творог 5-процентный 250 грамм… вот жду обеда… хочешь есть-попей воды)))… Наконец-то обед… оставшийся творог с зеленью — туда еще порезала помидорку… получилось вкусно… чай… вышла из-за стола полуголодной… потом перекусила йогуртом 4.5 процента жирности… еще было яблоко… еще 250 гр кефира… а вечером ужин: вареные яблоки с сах.песком…
Написать комментарий
Маруська
13.03.2011
Вчера 12 марта… утром на весы.......88 кг!!!Завтрак: кофе с бутербродом с сосиской… Обед: суп рассольник,… ну и суббота даром не проходит… кусочек тортика… вечером — котлетки — наггетсы 8 штСегодня с утра-89 кг… н-да расслабляться нельзя!!!Завтрак: роллтон Обед: каша гречневая, чуть позже макароны…
Написать комментарий
Маруська
13.03.2011
Вчера 12 марта… утром на весы.......88 кг!!! Завтрак: кофе с бутербродом с сосиской… Обед: суп рассольник,… ну и суббота даром не проходит… кусочек тортика… вечером — котлетки — наггетсы 8 штСегодня с утра-89 кг… н-да расслабляться нельзя!!! Завтрак: роллтон Обед: каша гречневая, чуть позже макароны…попила «Саяны»… готовила салат из капусты-чуть попробовала… рыбу в кляре -тож немного… ладно… с понедельника опять диета…
Написать комментарий
Маруська
14.03.2011
понедельник, 14 марта… на весах 89… ну это уже неплохо после вчерашних объеданий… Завтрак: доела рыбу+ кофе с бутербродом… на работе — тож кофе… на обед:… меня начало путчить… но съела суп с шампиньонами, и был салат из капусты с редиской и огурцом… но его смогла съесть тока грамм 30… то ли желудок привык есть мало, то ли Саяны дали о себе знать, но путчило весь день… пила тока воду… до конца дня…Сегодня, 15 марта...............88 кг… есть не очень хочется… но на завтрак… как обычно… кофе с молоком… и бутербродом с сыром… на работе-кофе черный с конфеткой… обед: 50 грамм салата из капусты+ 3 тефтели+ 100 грамм 4-процентного сыра+ зеленый чай…объелась… часа в 16.00 доела сыр и воды в течении дня… вечером кусок торта(((((
Написать комментарий Комментариев (2)
Маруська
16.03.2011
16 марта.........87 кг… завтрак: кофе с молоком и бутерброд с сосиской… а на обед — 3 тефтельки, салат из капусты с морковкой, творог с двумя дольками апельсина…
Написать комментарий
Маруська
17.03.2011
17 марта...........87.500 кг… не убавилось((( завтрак: кофе с молоком+бутерброд с колбасой… обед: суп из шампиньонов, салат из капусты с огурцом, чай… хотела съесть творог… но наелась… вечером: готовила дома пиццу для семьи — съела 2 кусочка+1 сардельку+салат из морской капусты(баночку)… пирожки, купленные для мужа только понюхала, вкууусныеееееееее- есть не стала!!! На провокации ввиде банана на ночь- не поддалась!!!
Написать комментарий Комментариев (2)
Маруська
01.04.2011
сегодня 1 апреля… забросила я диету, было много отклонений… но в данный момент вес-89 кг… утро-суп из курицы с фасолью… такой вкусный… если кому надо… пишите… дам рецепт… ну так вот обед-тертая свекла с чесночком и орешками, чай с конфеткой… ужин — винегрет грамм 30, рожки-50 грамм… и вода
Написать комментарий Комментариев (1)
Маруська
01.04.2011
ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ НУ И КОНЕЧНО МАЛЬЧИКИ!!! НА ВСЕ ВАШИ КОММЕНТЫ ПО ПОВОДУ НЕСОБЛЮДЕНИЯ ДАННОЙ ДИЕТЫ — ОТВЕЧАЮ: ПРОЧИТАВ ЭТУ ДИЕТУ Я ПОНЯЛА, ЧТО МНЕ НЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНО БУДЕТ ЕЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ, ПОСКОЛЬКУ Я ЛЮБЛЮ И ОВОЩИ, И ТВОРОГ, И МЯСО КУРИЦЫ-МОЕ САМОЕ ЛЮБИМОЕ… НО КОГДА ТЫ ЖИВЕШЬ В СЕМЬЕ, ТО ХОЧЕШЬ, НЕ ХОЧЕШЬ-НАДО ГОТОВИТЬ НА ВСЮ СЕМЬЮ))) И НЕ ТОЛЬКО САЛАТИКИ, ДА ТВОРОГ… ОДНОМУ — КОТЛЕТКИ, ДРУГОМУ — СУПЧИКИ НАВАРИСТЫЕ. А КАК ГОТОВИТЬ- НЕ ПРОБУЯ… ГДЕ-ТО СЕБЯ СДЕРЖИВАЕШЬ, ГДЕ-ТО НЕТ… И НЕ ОТ ТОГО ЧТО НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, А ПРОСТО ПОТОМУ ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПРОБЛЕМ НИ СО ЗДОРОВЬЕМ, НИ С ГОЛОВОЙ… А ГДЕ-ТО ПРОСТО ХОЧЕТСЯ РАССЛАБИТЬСЯ… И В ГОСТЯХ-НУ РАЗ ОТКАЖЕШЬСЯ, ДВА, А НА ТРЕТИЙ — ВСЕ РАВНО СЪЕШЬ… А МИНИ-ДИЕТЫ — ОТ НИХ ПОТОМ БОЛЬШЕ НАБИРАЕШЬ… ВЕДЬ В ПРИНЦИПЕ… ЧТОБЫ НЕ НАБИРАТЬ ВЕС — ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!ПРОСТО ПРИДЕРЖИВАЯСЬ ЭТОЙ ДИЕТЫ( НЕ ВО ВСЕМ) ХОЧУ НЕМНОГО СНИЗИТЬ ВЕС, ХОТЯ ОН МЕНЯ И НЕ ПОРТИТ, И ДОМАШНИМ НРАВИТСЯ, КАК Я СЕЙЧАС ВЫГЛЯЖУ… В ДНЕВНИКЕ ПИШУ ПРАВДУ, ЧТО Я ЕМ… МОЖЕТ МНЕ, И САМОЕ ГЛАВНОЕ, КОМУ-ТО — МОИ ЗАПИСИ ПРИГОДЯТСЯ, МОЖЕТ Я НЕ СРАЗУ ПОХУДЕЮ И КТО-ТО ПОЙМЕТ ЧТО НЕМНОГО НАРУШАЯ ПРАВИЛА ДИЕТЫ ТОЖЕ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ!!!
Написать комментарий Комментариев (4)
Маруська
13.04.2011
нарушала диету… сегодня — 90 кг… начинаем сначала.............)))Завтрак — бутерброд с малююююююсеньким кусочком яишенки и кофе с молоком… обед-гороховый суп и жареная капуста белокочанная… ужин(18.00)-чай с пирожком с капусткой… вечером вода…
Написать комментарий
Маруська
16.04.2011
15 апреля- 89 кг…16 апреля — 88.9 с утра — яишница с хлебом… днем-суп гороховый… в перекус-банан, квашеная капуста грамм 100…выпила фестал, потому что уж очень сильно пучило желудок(((… ужин-курочка… в течение дня вода… и квас…
Написать комментарий
Маруська
20.04.2011
с понедельника решила попоститься ведь страстная неделя… сегодня вес ужо 88… ем только растительную пищу с подсолнечным маслом… и сырую и вареную и жареную, без молочного, рыбного, мясного, яиц… интересно сколько будет в воскресенье с утра...???!!! А вот в понедельник((( наверное прибавлю)))… но в Светлый праздник не разговеться еще больший грех, чем не поститься-так говорили старцы)))
Написать комментарий
Маруська
25.04.2011
Всю неделю постилась… ела только постные блюда когда хотела…да еще прыгала на прыгалках… до вокресенья решила не взвешиваться… в воскресенье с утра 86 кг… далее — праздник, гости, куличи, пасха, салатики, вообщем разного рода вкусняшки… в понедельник-88 кг… и продолжение праздника только уже на работе… многие пекли куличи и я тож… и принесли на пробу на работу…
Написать комментарий
Маруська
27.04.2011
утро- 87,700… вроде все доедено после праздника… сегодня на обед — парная капуста брокколи и салат из помидора с яичком, заправленная сметанкой, чай…
Написать комментарий Комментариев (2)


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники