Дневник (Диета Протасова), автор Лилия 34

Цель: Хочу похудеть минимум на 15-17 кг.
Посмотреть диету
Лилия 34
22.05.2013
Завтра начинаю, морально готова. Надоел лишний вес. Никогда не была худышкой, однажды похуде за 3 месяца на 15 кг, но постепенно все вернулось, вес держался 70-72 кг за беременность набрала 17 кг. После родов весила 86 кг. УЖАС!!! Хочу стать стройной и думаю что я уже созрела для этого.
Написать комментарий
Лилия 34
23.05.2013
Первый день диеты, чувствую себя отлично. На завтрак кое без молока и сахара, творог зерненый «Простоквашино» 5% баночка(130 гр.). Прекус перед обедом: стакан ряженки 4%, морковь маленькая сырая.Обед: 2 средних помидора, 4 маленьких редиски, заправка йогурт классический 3,2% без крахмала и без добавок. Вода 1 стакан.Перекус перед ужином: стакан ряженки 4%, стакан воды. Ужин: 2 огурца, 1 вареное яйцо, йогурт и немного соли. Кофе. Из физкультуры только прогулки с ребенком 2 раза по часу. Перед сном мучило чувство голода, тошнило немного и слабость была.
Написать комментарий
Лилия 34
24.05.2013
Результат первого дня -1 кг. 100 гр. Отлично спала, сутра ощущаю чувство голода, но не очень сильное. Завтрак: стакан воды, творог зерненый 130 гр. 5% и кое без молока и сахара.Перекус 1 стакан кефира 2,5%, 100 грамм творога обезжиренного, стакан воды. Чувствую себя в принципе нормально, не сказать что я ужасно голодна, комфортно.Перед ужином творог 100 гр обезжиренный и кофе без молока и сахара. Покручу круг 15 мин и вечерняя прогулка с ребенком 1 часик.Кушать не хочется возможно ужинать не буду. Завтра утром уезжаю на выходные, отпишусь в воскресенье или понедельник.
Написать комментарий
Лилия 34
25.05.2013
Третий день диеты. -600гр. Вчера очень устала после прогулки сил не было вообще, была слабость будто давление упала, сегодня куплю витамины. Завтрак: 1 яйцо, творог зерненый 130 гр 5%, кофе без молока и сахара. Перекус стакн кефира 2,5%. Обед: окрошка из огурца, 3 редиски, зеленый лук, обезжиренный кефир. немного соли. После обеда работа на огороде, перекус варенец 4%, стакан. На ужин половинка яблока не зеленого и салат из огурчика, помидора и салата, заправлен йогуртом.Доела половинку яблока.
Написать комментарий
Лилия 34
26.05.2013
4 день диеты. -300 гр. Чувствую себя хорошо, кушать почти не хочется. На завтрак стакан кефира 2, 5 % который превратился в творог. Перекус перед обедом зерненый творог простаквашино 5%, 130 гр, 1 яблоко среднее, не зеленое. На обед салат:1 вареное яйца, 2 маленьких огурца, 1 помидор, +немного молодой капусты, соль, йогурт 3,2%. Перед ужином йогурт 3,2% чудо классический. На ужин салат из двух огурчиков, укропа, йогурта и соли. Кофе без молоко, 3 таблетки сахар зама.
Написать комментарий
Лилия 34
27.05.2013
Пятый день диеты -400 гр. Чувствую себя нормально, есть небольшая слабость у организма. На завтрак кофе без сахара и молока.На обед 3 свежих огурчика. Ужин салат из 2 огурчиков, 1 помидора, 3 листика салата, 1 небольшая луковица, заправила перцем душистым и лимонным соком, даже не доела, 2 маленьких зеленых яблока.
Написать комментарий
Лилия 34
28.05.2013
Шестой день диеты. вес встал, но я не расстраиваюсь, такое бывает, да и К/Д скоро. Чувствую себя отлично. На завтрак кофе без сахара и молока, творог зерненый 5% 130 гр. Перекус яблоко и половина стакана ряженки 4%.На обед салат из помидора и двух огурцов с луком ийогуртом. Перекус стакан ряженки 4%. На ужин салат из помидора и огурца с йогуртом и луком, творог зерненый 5%, 130 гр., зеленое яблоко 2 шт.
Написать комментарий
Лилия 34
29.05.2013
Седьмой день диеты. -300 гр, вес сдвинулся. Ура, сегодня последний день первой недели! На завтрак кофе и вареное яйцо.а обед салат из помидора и огурца, половина стакана ряженки 4%. Стакан воды. Перекус яблоко зеленое. На ужин салат из помидора. огурца, салата, сегодня потерла немного сыра, заправила йогуртом и солью.
Написать комментарий
Лилия 34
30.05.2013
Восьмой день диеты.-400гр. Урра!!! началась вторая неделя. Результат первой недели: -3 кг 100 гр, -10 см в талии; — 1 см грудь, -2 см бедра. Очень хороший результат, надеюсь так и даль будет, 5 недель по 3 кг и мои долгожданные -15))))) На завтрак зеленый чай с лимоном и яйцо. Перекус зеленое яблоко. На обед салат из помидора и огурца с йогуртом и солью. Перекус стакан кефира 2,5%. Ужин салат из половины помидора и половины огурца, немного тертого сыра, йогурт классический простоквашино, соль. 2 зеленых яблока, кофе с сахара заменителем 2 таб. После ужина прогулка с ребенком.
Написать комментарий
Лилия 34
31.05.2013
Девятый день диеты. Вес опять встал, но я на позитиве, не расстраиваюсь. Настроение отличное, надоел конечно один и тот же рацион, но ничего ещё неделя и буду кушать мясо)
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники