Яйца на завтрак заряжают энергией на весь день
Диетологи Университета Коннектикута (США) выяснили, как сказываются на аппетите 2 вида завтраков: либо потребление с утра богатых белком яиц, либо содержащих углеводы рогаликов. Оказалось, что завтрак из яиц сокращает объем потребляемых калорий на ближайшие 24 часа после завтрака, понижает чувство голода и уменьшает аппетит на ближайшие 3 часа.За счет этого яичница на завтрак помогает на 65% быстрее худеть и поддерживать оптимальную энергию.
