Изолейцин
Изолейцин - это одна из трех разветвленных аминокислот, важных для построения мышц и для обеспечения энергией мышечной ткани.
Разветвленные аминокислоты любят включать в спортивные добавки, чтобы увеличить выносливость спортсменов. При этом нужно следить, чтобы в БАД соблюдалась правильная пропорция (в мг) этих трех разветвленных аминокислот (валина, изолейцина и лейцина).
Она примерно такова: одна часть изолейцина / две части лейцина / две части валина.
Хорошим натуральным источником изолейцина служат рыба, мясо, сыр, семена и орехи.
Читайте также
|
Белки и аминокислоты Аминокислоты |
Валин Лейцин Незаменимые аминокислоты при вегетарианстве |
