Дневники по диетам
всего записей 2
последняя запись
04.02.2020
последняя запись
04.02.2020
всего записей 1
последняя запись
08.07.2019
последняя запись
08.07.2019
всего записей 2
последняя запись
15.01.2017
последняя запись
15.01.2017
В день выпиваю по 3,2 литра воды, иногда чуть больше, и это не считая супчик или кофе.
Ем чуть меньше в, просто меньше влазит, да и на перекус не тянет...
С утра ставлю таймер на каждые 15 минут и пью по стакану 250мл, пока не выпью 2,5-3 литра
итак, за утро 1 л воды и кофе, завтрак мюсли с молоком, в 12 перекус отбивная куриная в кляре. до обеда выпито 2,75 л воды.
всего записей 9
последняя запись
25.10.2016
последняя запись
25.10.2016
всего записей 1
последняя запись
09.06.2016
последняя запись
09.06.2016
Создала этот дневник для общения, поддержки и конечно же для дисциплины. Уже проверено, что когда начинаешь писать о том, что ты молодец, у тебя все получается, люди начинают в тебя верить и потом уже не хочется срываться, потому как чувствуешь какую то ответственность.
Я выбрала водную диету, так как буду совмещать ее с питанием до 12. По моей основной диете (которой нет в списке на сайте) можно кушать все, что хочешь, но только до 12, и стараться выпивать 2 литра воды в день, так, что водная диета будет лишь дополнением. А основные успехи и ощущения буду питать о питании до 12.
Сегодня у меня первый день и вес - 92 кг. Уже хочется избавится от этой цифры поскорее. Месяца 4 кручусь уже на одном весе, а начала худеть еще в октябре прошлого года с 113 кг.
Так как кушать можно до 12, у меня в дневнике будут только завтраки, а пару яблок или какие то овощи съеденные после 12 описывать не буду, так как хочу постараться вообще ничего не кушать. Но думаю, что по началу еще буду позволять. Даю себе на адаптацию неделю.
Итак:
Завтрак: Кофе с молоком, 3 кусочка черного хлеба с сыром.
Завтракала сегодня часов в 10, кушать пока не хочется, но в течении дня еще позволю себе пару яблок до 18:00.
всего записей 1
последняя запись
28.04.2016
последняя запись
28.04.2016
Начальный вес: 70
Хочу: 60
всего записей 1
последняя запись
17.01.2016
последняя запись
17.01.2016
всего записей 1
последняя запись
04.02.2015
последняя запись
04.02.2015
всего записей 1
последняя запись
21.01.2015
последняя запись
21.01.2015
С утра не много сорвалась выпила кофе с сахаром
всего записей 1
последняя запись
13.10.2014
последняя запись
13.10.2014
Еще
|