Дневники по диетам

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор хикари Вчера чуть переела. 1998 ккал съела. Надо себя лучше контролировать. Но зато был правильный ужин: курицу с овощами запекла в духовке + салат.

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор AnyaGrigoryeva Ну что ж, я решила перейти на ПП, на диету \"Похудеть за 4 недели\". На этой неделе я должна начать питаться 5 раз в день и отказаться от вредных продуктов. Мое питание сегодня:
1) завтрак: яичница, два бутерброда с сыром, чай без сахара
2) перекус: маленький кусочек зефира
3) обед: гречка, 2 тефтели, кусок черного хлеба, чай с сахаром (ела в школьной столовой, выбор там небольшой)
4) полдник: сок (0,5 л)
Ужина еще не было, там уж что мама приготовит)
Взвешиваться буду раз в неделю, не чаще. Пожелайте мне удачи)

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор nastena1991 начинаю худеть)))

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Ира Алексеевна За день набирать не более 1000 ккал Утро -305 ккал.22.04 Утро-231 ккал.

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Марина... 70.850)Ну что же, -50 гр, маловато конечно, но всё же лучше чем ничего. Хотя парень говорит что это мышцы качаются, ну мышцы так мышцы)

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор reg111 Убираем Бока за 20 занятий1.мельница — 100 раз2.тянемся за ручками — по 40 раз3. наклоны в стороны — по 40 раз4.наклоны к ногам — по 40 раз5.поднимаем ножки — по 40 раз____________________________________________“Ходила” на ягодицах — получила красивую попу.Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.____________________________________________1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.____________________________________________8 заповедей стройной фигуры:1. Носи каблуки2. Не злоупотребляй диетами3. Чаще смейся4. Полюби грейпфруты5. Следи за калориями6. Держись прямо7. Уважай протеины8. Борись с целлюлитом____________________________________________- 40 раз сделай пресс- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)- 20 поворотов (чтобы убрать складки)- 30 приседаний (попа станет красивее)

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Катерина98 С завтрашнего дня начинаю соблюдать диету)

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Нинон Всем привет! Сегодня опять начинается моя диета. Мне надо сбросить еще 5кг.Неделю назад сорвалась. Дети стали просить пельмени(пришлось лепить,варить и кушать), еще и муж (наверное специально)накупил мед и хрустики. И я не выдержала. Думаю я справлюсь на этот раз.

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Sàva завтрак был: овсянка на воде, зеленый чай, хлебец, твердый сырв универе: йогурт, печенюшка и яблокообед: яйцо, хлебец и сыр+ сок ябблочныйужин: творог)))+ фитнес 1 час)))получилось где-то 800 ккал… мало, но я удивлена… я сыта и кушать не хочется)))))

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Santa Хочу быть стройняшкой!!

Еще Биодобавки Детское питание Диетические новости Диеты Калькулятор веса Статьи Таблица калорий Тесты

Главная | | Детское питание | Диеты | Статьи | Калькулятор веса | Таблица калорий | Тесты | Диетические новости | Биодобавки | Контакты