Дневник (Водная диета), автор AnVeli
Цель: влезть в новое платье за месяц
31.03.2012
отсидела практически неделю, придерживалась достаточно плохо, очень часто нарушала (хотя чего тут нарушать?!), но выпить 3 стакана воды я так и не смогла. видимо в этом заключается и сложность диеты )))вчера купила кухонные электронные весы. теперь хочу начать считать точную калорийность и вести записи в этом направлении. надеюсь, все получится! ))на завтрак у меня: 2 хлебца (по 5 г) с сыром альметта (34 г) и 2 сливы (208 г), в общем все получается почти на 229 кал. раньше, считая на глаз, я бы сказала, что в этом завтраке не больше 150 кал! и ошиблась бы на целых 80 кал!!! обед: 250 гр тушеной капустки с грибами — 82,5 кал. полдник: 4 сливы и 1,5 мандаринки (500 г)152 кал. ужин: рулет с маком (100 г)и кофе с молоком — 407 кал. ужин плохой и вредный, но целый день 870,5 калНаписать комментарий
01.04.2012
чувствую себя замечательно! с водой вчера справилась ) даже перед перекусом выпила примерно 2 стакана воды. посмотрим, как пройдет сегодня день )) завтрак: хлебцы (10 г) с сыром Альметта (37 г)и кофе с молоком (100 г) + 1 слива (89 г) = 226,22 кал. поздний обед: капустка (300 г) с колбаской (27 г), кофе с молоком (77 г) и галет (15 г) = 317,18 кал. домашнее мороженное (100 г) и 1 слива (100 г) = 115 кал. итого за целый день 658,4 калю вполне неплохо )) к вечеру состояние чуть ухудшилось, но скорее из-за того, что полдня провели в торговом в набегах на магазинчики и примерочные ))))))))))Написать комментарий
02.04.2012
самочувствие хорошее, только сонное немного (спала часов 6). на завтрак было: капуста тушенная (200 г) и рыбные тефтельки (205 г) = 358 кал. обед: авокадо (130 г), хлебцы (20 г) и сливы (300 г) = 446 калНаписать комментарий
на данный момент хочу придерживаться водной диеты и есть больше фруктов-овощей, нежирного мяса и рыбы, свести к минимуму сладкое и мучное.
надеюсь, все получится!
Написать комментарий