Дневник (Скандинавская диета), автор Алаверды

Цель: Мой вес 68 кг в сентябре 2016 года.
Посмотреть диету
Алаверды
29.06.2016
утро в 8-00 -гречневая каша на воде 150гр + оливковое масло 5гр + 1 чашка заварного кофе
перкус - чашка заварного кофе
обед в 12-30 - гречневая каша 115гр + сосиски венские 95гр, + немного свежего огурца.
Написать комментарий
Алаверды
04.08.2016
Это скорее водная диета, да и не диета вовсе, просто пытаюсь изменить привычки, знаю что пить надо больше, вот начинаю за этим следить, заодно и что ем буду контролировать.стаканы у меня по 250мл.

с 7 утра до 8-30 — вода 3 стакана,

чашка кофе без сахара 150 мл,

9-00 завтрак 50гр мюсли с сухофруктами и орехами, запарила кипятком + 150 мл молока 1,5% = 264 ккал,

9-50 — стакан воды,

10-30 — стакан воды,

10-45 — стакан воды,

11-15 — чашка кофе без сахара 150 мл

Есть пока не хочется.

12-20 — стакан воды,

13-00 — стакан воды,

13-30 — обед — тушенная стручковая фасоль 150гр с пангасиусом 100гр на рафинированном масле и кусочком хлеба 23гр.= 289 ккал

14-50 — стакан воды,

15-15 — два нектарина ок 300гр = 150 ккал16-20 — стакан воды,

17-20 — стакан воды,

18-00 — кочан молодой кукурузы, остаток тушенная стручковая фасоль 50гр с пангасиусом 80гр на рафинированном масле и кусочком хлеба 40гр =467вечер был долгим и в гостях — 3 нектарина, тортик 100гр 400ккал, и 2 стакана воды.итого около 1500-1600 ккал и 3 литра воды.
Написать комментарий
Алаверды
05.08.2016
7-00 вода

9-00 вода

9-15 кофе


Написать комментарий
Алаверды
05.08.2016
ушла на водную диету
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники