Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор АнютА

Цель: Похудеть на 10 кг за месяц
Посмотреть диету
АнютА
14.04.2013
Увидев сегодня на весах 73 кг, я просто возненавидела себя и свой режим питания (конфеты, шоколад, бутерброды, жареное). Срочно беру себя в руки и начинаю питаться правильно. Так как сейчас 23:00, с завтрашнего дня начинаю борьбу с лишним весом. Мне 28 лет, рост 178 см, вес 73 кг.
Написать комментарий
АнютА
15.04.2013
Первый день похудения! 10:00 — пилатес, 12:00 — силовая тренировка. 14:00 — обед (картошка с грибами), пью воду. 19:00 — ужин (овощной салат). Полностью отказалась от мучного, с завтрашнего дня хочу отказаться от картофеля, а с третьего — от сладкого, все постепенно, не шокируя организм сразу. Контрольное взвешевание в конце каждой недели.
Написать комментарий Комментариев (3)
АнютА
16.04.2013
Полный отказ от картофеля и мучного!!! Весь день ела рыбу, жареный хек и сельдь соленая. Вечером съела два зеленых яблока. Какая я молодец :) Пью воду. 19:00 — степ-аэробика.
Написать комментарий
АнютА
17.04.2013
10:00 — пилатес. 14:00 — обед (жареное яйцо и рыба). 17:00 — овсянка с финиками и бананом. Позволила себе маленький кусочек белого шоколада. С завтрашнего дня отказ от сладкого!!!
Написать комментарий
АнютА
18.04.2013
Может мне кажется, но я вижу, как уменьшилась в объемах, не измеряла, правда, себя до диеты, бедрышки подтянулись и животик уменьшился. С сегодняшнего дня полный отказ от сахара, мучного и картофеля!!! Ем гречку, сыр, отбивные. Пью зеленый чай с медом. 19:00 функциональная тренировка (фитнес). Сегодня на тренировке чувствовала слабость и тошноту, наверное, все из-за диеты. В воскресенье контрольное взвешивание.
Написать комментарий
АнютА
21.04.2013
Всем привет :) Итак сегодня контрольное взвешивание… и за неделю я сбросила 4 кг не напрягаясь, на весах 69 кг, неделю назад было 73! Я рада. Продолжаю в том же духе. С завтрашнего дня у меня появляется еще один пунктик — 2 литра воды в день пить и не капли меньше, можно больше.
Написать комментарий Комментариев (2)
АнютА
23.04.2013
Итак, продолжаю себя дисциплинировать, на данный момент за неделю я сбросила 4 кг, полностью исключила из питания картофель, сахар, мучное и пью 2 литра воды в день. Не наедаюсь до отвала, а так кушаю по чуть-чуть все, чего организм требует, еще кушаю с маленьких блюдечек, что бы визуально казалось много :)
Написать комментарий
АнютА
24.04.2013
С завтрашнего дня начинаю считать ккал 1500 в день! И как всегда запрет на картофель, сахар, мучное. Что то чувствую стою на месте, может, даже и набрала один кг. Взвешивание в конце недели. С завтрашнего дня ограничиваю себя в количестве пищи, буду считать каждый съеденый кусочек и выпитый стаканчик :)
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники