Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Ssmile

Цель: Снова худеть
Посмотреть диету
Жменька
30.07.2013
Вот я снова начинаю, после недельного перерыва. Как не страно, но за эту неделю я не набрала вес) Особо себя не ограничивала, т.е. тортики, мороженки, котлетки присутствовали. Теперь снова берусь за дело. Не снижаю каллорийность ниже 1300ккал ни в коем случае! Раз в неделю - разгрузочный день. Покупаю клетчатку, побольше овощей и занимаюсь спортом. Вспомнила, что у меня дома даже турник есть) не говоря уже о гантелях и скакалке! Так что стартую! Вес - 79.2кг. Первый день - разгрузочный
Написать комментарий
Жменька
31.07.2013
2-й день. Вес — 78.5 (-0.700) Лед тронулся!) Хотя я ожидала на привес, т.к. вчера разгруза особо не получилос. Скушала грамм 100 печенья на ночь с молоком. И на протяжении дня тоже немного нарушила. Но это мелочи. Спросила в аптеке клетчатку, предложили мне клетчатку семян льна. А этих самых семян у меня дома имеется навалом, так что буду употреблять их активнее. Вообщем, завтрак — 4 печенюшки (150ккал), какао с ложечкой сахара и молоком (60ккал) Семена льна — 20гр(100ккал). Обед — гречка-70гр(120кал), куриная печень жаренная-50гр-(120ккал), ужин — салат(50ккал)+2 яйца вареных(120ккал). Перекусы — молоко(1,5%) — 1л — 440ккал, орехи — 30гр — 180ккал. Вообщем 1340ккал. Думаю, орехов будет больше. Вечером тренировка) Отпишусь, что делала
Написать комментарий Комментариев (3)
Жменька
01.08.2013
3-й день. вес — 78.3(-0,200кг) Общий отвес — 0,900гр. Нужно взвешиваться реже, а то страшно каждый раз вставать на весы. Сегодня на завтрак — семена льна — 20гр=100ккал, 30гр орехов = 200ккал. Чай без сахара. Второй завтрак — йогурт 300гр. Обед — гречка+печень+салат. Перекус — молочко. Ужин — яйца и салат. Меню почти такое же, как и вчера=)
Написать комментарий
Жменька
02.08.2013
4-й день. 77.9 (-0.400кг). Общий отвес — 1,3кг Вчера не срывалась (спасибо за пинок Анюше), но и не занималась, т.к. с работы пришла вообще выжатая. Сегодня утром — кофе с молоком+20гр семечек льна+2 зерновые пресные печенюхи) Обед — куриный плов+салат. Ужин — куриная грудка с огурцами. Перекусы — молоко, орехи. Все по стандарту) Что-то у меня с пальчиков начали спадать колечки. Наверное, это знак, что я на верном пути=)
Написать комментарий Комментариев (3)
Жменька
05.08.2013
7-й день. Вес — 77.0 (-0,900). Общий отвес — 2,2кг. Ну, 900грамм за выходные — тоже не плохо) Сегодня утром позанималась, поприседала, поскакала на скакалке и покрутила хула-хуп. Удивляюсь, как все успела. Завтрак — яичница из 2-х яиц, салат овощной +20гр семян льна. Обед — Салат+гречка+куриная печень(подсела на нее, хоть разнообразие, а то одно белое мясо надоело, а до рыбного супермаркета никак не доеду)) Ужин — творог и салатик. Перекусы — орехи, кофе с молоком. Все друзья и родственики разъехались до конца лета. И вернуться как раз к моему Дню Рождения. Так что нужно постараться и всех удивить!
Написать комментарий Комментариев (5)
Жменька
06.08.2013
8-й день. Вес — 77,2 (+0.200). Вот и у меня скоро КД(( Наверное, вообще не стоит взвешиваться близжайшую неделю)) Вчера не срывалась вообще, даже меньше съела, чем надо было. Сегодня утром — 2 яйца, огурец, 30гр твердого сыра и лен. Обед — макароны из твердых сортов+белое мясо+салат. Ужин — творог. Перекусы — сухофрукты
Написать комментарий
Жменька
07.08.2013
9-й день. Вес 77.2 (-0.000) Хнык! Вчера даже отказалась от ужина в пользу морковки и огурца((( Не срывалась. Да, я знаю, цикл… но все равно обидно. Сегодня меню такое же, как и вчера.
Написать комментарий Комментариев (3)
Жменька
08.08.2013
77.3 (+0.100). Зная, тчо сейчас вес сбрасывать сложнее, занимаюсь усерднее, не срываюсь, не позволяю лишнего, ужины — мегалегкие… А все равно все плохо!!((( Утром готова была заплакать, но сдержалась. Сегодня весь день — молочко, рыбка и орехи. Калорийность — 1000-1100. Как бы пережить этот период?
Написать комментарий Комментариев (4)
Жменька
09.08.2013
Вчера весь день ела. И вечером еще и пиво с рабкой. Сегодня корпоратив глобальный, по поводу дня строителя. А на выходные едем к родственникам, где кормят на убой. Думаю, что взвешиваться буду только через неделю!) Я, конечно, постараюсь держаться, но за себя не отвечаю))
Написать комментарий Комментариев (1)
Жменька
12.08.2013
Выходные прошли с переменным успехом. Старалась держаться, но таки пару-тройку блинчиков и картошек в меня затолкали. И молоко домашнее, жирненькое( В остальном — только мясо, рыбка и овощи. Правда пила мало воды. Когда не дома — сложно это реализовать. Сегодня разгруз на нежирном творожке и молочке. КД уже 3-й день, так что скоро можно будет взвешиваться))) И завтра снова начну бегать! Как вы тут? Я смотрю, на выходных все порасслаблялись?((
Написать комментарий
Жменька
13.08.2013
День 15-й, вес 77,9 (+600гр) Лучше бы и не взвешивалась(( Ладно, КД скоро закончатся и я все сгоню) Сегодня питание максимально легкое. Творожок, молочко, овощи, орешки, сухофрукты. Всем Доброго утра!)
Написать комментарий Комментариев (2)
Жменька
14.08.2013
77,3(-0,600) Ну слава Богу, двинулись. Сегодня на протяжении дня — творог, яцйа, макароны из твердых сортов, печень куриная, салаты. Калорийность — 1200-1300. Позволила себе большую кружку кофе со сливками и сахаром после обеда) первый рубеж — увидеть заветные 7-ки, вместо 80-ти кг я прошла уже давно, теперь стремлюсь увидеть меньше 75… Так хочется…
Написать комментарий
Жменька
15.08.2013
Итак, 17-й день, вес — 77.0 (-300гр). Честно, думала, будет привес. Привыкла уже, наверное))) Завтрак, обед — гречка с печенью, салаты, ужин — творог. Перекусі — орехи/сухофрукты. Нужно кушать больше овощей и фруктов, а то чувствую, что не хватает мне их) Как у кого дела/настроение на сегодняшнее утро?)
Написать комментарий Комментариев (2)
Жменька
16.08.2013
77.0 (0.000) Но объемы уходят потрясающе. Уже даже новые джинсы, что купила в свои 79кг, стали посвободнее, ремень стал обязательным!) Утром — кофе и 2 отрубивые печенюхи. Обед — творог. Ужин — молоко. Поразгружаюсь немного… Разгрузиться не получилось, в магазин пойти не было времени, пошла в кафешку на обед. А там навалили порцию курицы с овощами — раза на 3 мне))) но пришлось скушать все, т.к. оставлять потраченный деньги — жаба задавила))) так что на сегодня осталось только молоко до вечера)))___Время: 15.00. Посмотрела в зеркало — расстроилась. Нужно больше работать над собой. Почему та-а-ак долго худеется??((
Написать комментарий Комментариев (2)
Жменька
19.08.2013
Не знаю, какой привес за выходные, но он есть)) 26-го числа у меня ДР. До того времени не буду взвешиваться и буду хорошо работать над собой)) Такой себе подарочек сделаю утром 26-го, когда встану на весы) Анюша, не покидай нас!!! Ведь и во время поста можно питаться разумно, и без мяса/рыбы. Почему бы не завести себе новый дневничек?)
Написать комментарий
Жменька
20.08.2013
Расслабилась) Хорошо, что взвешиваться нужно будет аж 26-го))) Сегодня — разгрузочный день. Вечером обязательно на пробежку
Написать комментарий Комментариев (3)
Жменька
23.08.2013
А дела у меня так себе. Работы очень-очень много. Из-за этого нету времени ни готовить ни заниматься. Поэтому ем все подряд и не слежу за временем и количеством( Даже не знаю. Взвешусь 26-го, но очень сомневаюсь на положительный исход дела. Ничего, вот у нас 3 выходных, поправлю немного питание))
Написать комментарий Комментариев (2)


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники