Дневник (Гречневая диета), автор Юлианна

Привет всем! С сегодняшнего дня сажусь на диету, планирую продержаться максимум пять дней, проверить, насколько она мне может подойти. Если увижу результат – вернусь к ней снова позже.
До этого ни разу не сидела на диетах, но пару раз в неделю устраиваю себе разгрузочные дни, в основном на кефире или на рисе.
Немного о \"своей истории\". Всегда была очень полненькой, ни в чём себе не отказывала и даже не думала, что могу выдержать какую-либо диету. Ещё в начале 2008 года весила 87 кг, при росте 171 см. Потом случились определённые неприятные события в жизни, на почве стресса похудела на 15 кг, а через полгода, в начале 2009 - ещё на 5 кг. Итог – весила около 66- 67 кг. Начала себе нравится, поняла, что возвращаться к своему прежнему виду не хочу, начала себя ограничивать во многом, чем и продолжаю заниматься сейчас. Не ем хлеб, картошку, макароны, булочки, майонез и все блюда, где он присутствует, кетчупы, сухарики, чипсы, высококалорийные фрукты, лимонады… До зимы вес колебался в пределах +/- 2 кг. Но зима взяла своё - сейчас вешу 73 кг, при росте 173 см.
При этом активно занимаюсь спортом около года (шейпинг, силовые тренажёры, бег и орбитрек), мышечной массы прибавилось, естественно, но в связи с огромным потреблением калорий во время занятий спортом усилился и аппетит.
НО!!! Впереди пляжный сезон, надо себя приводить в порядок, решилась испытать силу воли. Боюсь не голода и депрессий, боюсь головных болей, которые при моей нервной работе и так меня часто посещают. Надеюсь, что ВАШИ примеры дадут мне силы выдержать и стать красивее:)

Написать комментарий

Первый день, вес 73 кг. С утра выпила стакан талой воды, пока есть не хочется. Вся в работе.В 12:30 заставила себя съесть немного гречки, получилось 3 чайные ложки…Выпила полстакана кефира и стакан воды.В 3 часа ещё 2 чайные ложки и стакан кефира. Это всё, не хотелось ни воды, ни чая.Вечером занималась в зале, потом пешая прогулка на 2 часа и ОЧЕНЬ крепкий сон.
Написать комментарий

Второй день, утром вес 71 кг (т.е. -2 кг за день). Думаю, ушли «активно проведённые выходные».С утра выпила стакан талой воды и стаканчик чая.Днём чашка чая и поллитра кефира, вечером две ложки гречки, а потом тренировка в зале и сауна.
Написать комментарий

Начался третий день, вес 69,400 кг, т.е. -1,600 кг за второй день. Думаю, такая резкая потеря веса связана с тем, что начальный вес был немаленький, строгое придерживание диеты тоже играет роль + постоянные занятия спортом.С утра болела голова, выпила стакан воды, поела немного гречки и полстакана кефира.Кстати, сравнила по вкусу гречку белую и коричневую — коричневая намного приятнее! НО!!! Белая полезнее. Так что будем есть то, что полезнее, а не то, что вкуснее.Днём два раза ела понемногу гречки, запивая полстаканом кефира. Последняя еда в 17:00. Вечером беговая дорожка, час + сауна.
Написать комментарий

Итак, начался четвёртый день, вес с утра 68.200 кг, т.е. -1.200 кг за день. С утра есть не хотелось, настроение отличное, выпила стакан воды и стакан слабозаваренного чая. День подходит к конце, два раза сьела по пару ложек гречки, выпила пару стаканов кефира. На этом закончим есть на сегодня:).
Написать комментарий

Итак, начался пятый, последний день.Вес с утра 67,600 кг, т.е. -800 гр.С утра выпила стакан воды и стакан чая.Днём кефир и пару ложек гречки. Позанималась в зале, поехала на дискотеку.Вес утром шестого дня — 67,400 кг.Итог за пять дней — 5,600 кг. Впечатляет, но впереди «праздник живота». ПАСХА. После Пасхи вернусь и буду закреплять результат. До скорых встреч!
Написать комментарий