Дневник (Диета Протасова), автор Ватрушка
Цель: Минус 15 кг к осени.
15.07.2013
89,500.Вес на месте, хотя вчера только на 1060ккал съела.Сегодня, конечно, я-НЕ МОЛОДЕЦ.2 бутика, а вечером тарелка макарон по-флотски.«Як ото здрасьте».Никто не заставлял и не соблазнял, чего спрашивается?Написать комментарий
16.07.2013
89,500(0).О.г.-104, О.т-91, О.б-120.Считаю, что сегодня день первый! Завтрак:1яйцо,2огурца.Обед: морковка, кабачок(потушила без масла)и зелёный горошек.Экономлю калории для ужина.А на ужин: пикник.Знаю, что будет пица, салат, картошка и вино(только ради меня купили, остальные водяру глушат).Беру с собой овощи.Выпью бокал вина, разбавленное водой.И пусть все смотрят на меня, как на Чебурашку.Мне худеть нужно!!!Написать комментарий Комментариев (2)
17.07.2013
89,500(0)Съела сегодня на 1230ккал.Завтра на диете «Эффект» с подружкой.Справлюсь, по-любому!!!Написать комментарий Комментариев (3)
18.07.2013
89,500.Уже даже не смешно… Вчера вечером, правда, сьела ещё полторы сардельки.Сегодня вода.Страшновато на новой диете будет.Пологаюсь на отзывы о внушительных отвесах и появляется надежда, что купальник не будет так сильно перетягивать, а платье застегнётся такиНаписать комментарий Комментариев (4)
22.07.2013
Вес 86,5кг(-3)за 4дня.Интернет незаконно отключили, но мы разобрались… Было уже 86, но сорвалась на 3-й день, когда был салат «щётка»(капуста, буряк, морковь).Очень повышает аппетит.Сегодня молоко.Животик спал.Брючки хорошо сели, но бриджи ещё не застёгиваются.Подружка тоже 3кг скинула.Всем смайлики :)Написать комментарий Комментариев (7)
23.07.2013
86кг(-500).Утреннее яйцо что-то туго проходит.Ещё ввожу сегодня мясо, а вечером- яблоко.Если честно, то сейчас хочется яблоко, но… Так, до моря осталось 10дней и кг 3-4, тогда бриджи застегнутся и купальник перестанет давить.И вот я счастливая еду к креветкам, волнам и ракушкам!!!Написать комментарий Комментариев (2)
24.07.2013
86кг.Округлила, хотя показывают меньше.Водичка ушла, теперь длительная работа по сжиганию жирка.Вчера сьела 2 котлетки(не разрешённых) и поменяла яблоки на арбуз.Результат: вместо обещенного 1 кг ушло гр. 100-200.Сегодня последний день «эффекта»: творог, молоко, чай травяной.Написать комментарий Комментариев (2)
25.07.2013
85,5кг.Диета закончилась! Неделя была тяжёлая: нарушала на 3-й и 6-й день.В итоге сбросила 4 кг, а можно было и 7-8, если не нарушать.Потребность в большом кол-ве еды заметно сократиласьНаписать комментарий Комментариев (4)
Написать комментарий Комментариев (2)
ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА
Рацион на 2 дня, рассчитанный на 1 человека. Величина порций взята приблизительно. Можно их уменьшать или увеличивать, в зависимости от самочувствия.
ВТОРОЙ ДЕНЬПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: яйца всмятку — 2 шт.; хлеб белый — 1 ломтик; кисель фруктовый — 100 мл.
Второй завтрак: говядина отварная — 100 г; каша гречневая — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; чай без сахара — 200 мл.
Обед: окрошка — 250 мл; рыба отварная — 100 г; картофель отварной — 150 г; хлеб белый — 1 ломтик; сливы — 3 шт.; компот фруктовый — 200 мл.
Полдник: бутерброд (белый хлеб с маслом) — 1 шт.; персик — 1 шт.; йогурт — 100 г.
Ужин: капуста тушеная — 150 г; говядина отварная — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; инжир — 4 шт.; суфле фруктовое — 100 г; молоко — 200 мл.
Завтрак: яйца вкрутую — 2 шт.; хлеб белый — 1 ломтик; желе фруктовое — 100 г.
Второй завтрак: каша рисовая — 150 г; котлета говяжья — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; кофе с молоком — 200 мл.
Обед: суп молочный — 250 мл; котлета — 100 г; пюре картофельное — 100 г: груша (мягкая) — 1 шт.; абрикосы — 3 шт.; йогурт — 100 мл; чай с
сахаром — 200 мл.
Полдник: курага (размоченная в воде) — 7 шт.; бутерброд (белый хлеб с маслом и сыром) — 1 шт.; кисель фруктовый — 200 мл.
Ужин: каша рисовая — 150 г; рыба паровая — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; абрикосы — 6 шт.; молоко — 200 мл.