Дневник (Диета Протасова), автор Татоша

Цель: Похудеть на Протасове на 10 кг.
Посмотреть диету
Татоша
12.07.2013
Сидела пол года на золотой игле доктора Мухиной отдала клинике почти 60000 а результат -8 кг. (растроена) у подруги вес больше а потеря веса 10кг (тоже не в восторге) Хочу с понедельника 15 июля попробовать Протасова (вложений денег никаких и плюс правильное питание) Очень хочется начать и закончить диету с кем-то.
Написать комментарий Комментариев (9)
Татоша
15.07.2013
Начинаю диету с сегодня,(15.07.13) Итак… в 6 утра был завтрак: 1 стакан воды + кофе черный заварной без сахара + сыр творожный в баночке 5% (половинка- 100гр).С собой на работу взяла: 3 зеленых яблока ( около 1 кг получилось), огурец 1 (средний, пупырчатый), помидорку 1 (большую), 1 оранжевый перчик, и 4 бутылки мин.воды акваминерале (по 0,6л).СТАРТУЮ.Воды выпила половину, дома съела 0,5л. биоряженки 2,5% и помидору большую.НИЧЕГО НЕ НАРУШИЛА.
Написать комментарий Комментариев (5)
Татоша
16.07.2013
День 2. Настроение отличное, особенно после того как встала на весы и увидела цифру 68,800. За один день на 1,5 кг! Мне кажется это очень много, но приятно.Завтрак 6 часов утра: также как и вчера стакани воды + кофе + творог зерненый в баночке 100гр-5% жирности.Перекус на работе 10ч.30мин: одно зеленое яблоко+кофе+стакан воды с куллера. Обед 12 часов: овощной салат (много) + кофе + 1 яйцо
Написать комментарий Комментариев (4)
Татоша
17.07.2013
Третий день: вес ушёл всего 300 грамм вроде ничего не нарушала, вчера как то радостнее было( всеже за два дня 1800 это нормально), наверно из-за того что воды выпила только около литра, что то как то не хочется больше пить
Написать комментарий Комментариев (5)
Татоша
18.07.2013
День четвертый: со вчерашнего дня ушло всего 100 грамм (Итого 1900).Голова раскладывается ( видимо из за углеводов точнее отсутствия но я не отступлюсь )
Написать комментарий Комментариев (6)
Татоша
19.07.2013
День пятый: вес стоит на месте со вчерашнего дня, (наверно из-за незначительных нарушений)
Написать комментарий Комментариев (1)
Татоша
22.07.2013
День восьмой вес на месте ни грамма за 2 выходных и воды мало пила и молочки переела сегодня сделаю упор на овощи
Написать комментарий Комментариев (9)
Татоша
23.07.2013
День девятый: УРА, наконец то вес тронулся — 300 грам, но все равно УРА!!! цыфра 68 сменилась на 67 это радует Спасибо Снежинке и Анюше за поддержку
Написать комментарий Комментариев (6)
Татоша
24.07.2013
День 10: Уже почти привыкла к такому питанию на весах -100 грам. (все же результат)Завтрак: 1 яйцо, + йогурт активия 1,3%+ кофе.
Написать комментарий Комментариев (4)
Татоша
25.07.2013
День 11: Я лошара, десять дней ничего не нарушала, даже в деревне в выходные от шашлыков со своей свининки отказывалась, а вчера раз и в Макдональсе налопалась этой американской жранины, итого результат 68 и 7 даже писать не буду сколько +.С понедельника начинаю все заново.
Написать комментарий Комментариев (7)
Татоша
26.07.2013
.
Написать комментарий Комментариев (4)
Татоша
08.08.2013
День первый по системе -60Вес 71,9 должно уходить медленно но верно.Суть моей диеты: Завтракать нужно обязательно, чтобы активировать обменные процессы в организме. Если с утра не хочется есть, можно ограничиться парой сухариков и сыром с чаем (соком или кофе). С утра и до 12 часов дня можно употреблять в пищу любую еду и в любых количествах (включая макаронные изделия, картофель и даже торты), кроме молочного шоколада. Молочный шоколад следует заменить черным с высоким процентом содержания какао в нем.С 12 до 14 часов дня появляется следующий запрет – на пищу, жареную на масле (не запрещается печь на гриле).Система Минус 60 С 14 часов (обеденное время) запрещает сочетать в блюдах мясо или рыбу с картошкой или макаронами – в качестве гарнира к мясу стоит выбрать кашу (пропаренный рис или гречку) и овощи. Разрешена сметана или майонез в небольшом количестве (1-2 чайных ложки). Если суп варится на мясном бульоне, то в нем не должно быть картофеля, предпочтение же отдается овощным супам. На десерт – фрукты. Со второй половины дня в силу вступает запрет и на употребление белого хлеба – можно есть ржаные сухари (предпочтительно) или ржаной хлеб.С 17-18 часов (время ужина) количество запретов возрастает: можно съесть мясо с кашей и овощами (исключив тыкву, баклажаны, картофель, авокадо, бобовые, кукурузу и грибы), блюда из творога и других кисломолочных продуктов (лучше йогурт), фрукты. Ужин должен быть легким и принимать его следует не позже 18 часов.Еще несколько правил системы Минус 60, которые нужно запомнить:- употребление сахара следует ограничить, постепенно сводя его к минимуму, предпочтение отдать коричневому сахару или фруктозе;- из алкогольных напитков можно употреблять сухое красное вино, сочетая его с сыром;- воды можно пить столько, сколько хочется – необязательно стремится выпивать пресловутые «два литра в день»;- ограничения в употреблении соли также не существует
Написать комментарий Комментариев (7)


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники