Дневник (Диета Протасова), автор Лилия 34
Цель: Хочу похудеть минимум на 15-17 кг.
23.05.2013
Первый день диеты, чувствую себя отлично. На завтрак кое без молока и сахара, творог зерненый «Простоквашино» 5% баночка(130 гр.). Прекус перед обедом: стакан ряженки 4%, морковь маленькая сырая.Обед: 2 средних помидора, 4 маленьких редиски, заправка йогурт классический 3,2% без крахмала и без добавок. Вода 1 стакан.Перекус перед ужином: стакан ряженки 4%, стакан воды. Ужин: 2 огурца, 1 вареное яйцо, йогурт и немного соли. Кофе. Из физкультуры только прогулки с ребенком 2 раза по часу. Перед сном мучило чувство голода, тошнило немного и слабость была. Написать комментарий
24.05.2013
Результат первого дня -1 кг. 100 гр. Отлично спала, сутра ощущаю чувство голода, но не очень сильное. Завтрак: стакан воды, творог зерненый 130 гр. 5% и кое без молока и сахара.Перекус 1 стакан кефира 2,5%, 100 грамм творога обезжиренного, стакан воды. Чувствую себя в принципе нормально, не сказать что я ужасно голодна, комфортно.Перед ужином творог 100 гр обезжиренный и кофе без молока и сахара. Покручу круг 15 мин и вечерняя прогулка с ребенком 1 часик.Кушать не хочется возможно ужинать не буду. Завтра утром уезжаю на выходные, отпишусь в воскресенье или понедельник. Написать комментарий
25.05.2013
Третий день диеты. -600гр. Вчера очень устала после прогулки сил не было вообще, была слабость будто давление упала, сегодня куплю витамины. Завтрак: 1 яйцо, творог зерненый 130 гр 5%, кофе без молока и сахара. Перекус стакн кефира 2,5%. Обед: окрошка из огурца, 3 редиски, зеленый лук, обезжиренный кефир. немного соли. После обеда работа на огороде, перекус варенец 4%, стакан. На ужин половинка яблока не зеленого и салат из огурчика, помидора и салата, заправлен йогуртом.Доела половинку яблока.Написать комментарий
26.05.2013
4 день диеты. -300 гр. Чувствую себя хорошо, кушать почти не хочется. На завтрак стакан кефира 2, 5 % который превратился в творог. Перекус перед обедом зерненый творог простаквашино 5%, 130 гр, 1 яблоко среднее, не зеленое. На обед салат:1 вареное яйца, 2 маленьких огурца, 1 помидор, +немного молодой капусты, соль, йогурт 3,2%. Перед ужином йогурт 3,2% чудо классический. На ужин салат из двух огурчиков, укропа, йогурта и соли. Кофе без молоко, 3 таблетки сахар зама.Написать комментарий
27.05.2013
Пятый день диеты -400 гр. Чувствую себя нормально, есть небольшая слабость у организма. На завтрак кофе без сахара и молока.На обед 3 свежих огурчика. Ужин салат из 2 огурчиков, 1 помидора, 3 листика салата, 1 небольшая луковица, заправила перцем душистым и лимонным соком, даже не доела, 2 маленьких зеленых яблока.Написать комментарий
28.05.2013
Шестой день диеты. вес встал, но я не расстраиваюсь, такое бывает, да и К/Д скоро. Чувствую себя отлично. На завтрак кофе без сахара и молока, творог зерненый 5% 130 гр. Перекус яблоко и половина стакана ряженки 4%.На обед салат из помидора и двух огурцов с луком ийогуртом. Перекус стакан ряженки 4%. На ужин салат из помидора и огурца с йогуртом и луком, творог зерненый 5%, 130 гр., зеленое яблоко 2 шт.Написать комментарий
29.05.2013
Седьмой день диеты. -300 гр, вес сдвинулся. Ура, сегодня последний день первой недели! На завтрак кофе и вареное яйцо.а обед салат из помидора и огурца, половина стакана ряженки 4%. Стакан воды. Перекус яблоко зеленое. На ужин салат из помидора. огурца, салата, сегодня потерла немного сыра, заправила йогуртом и солью.Написать комментарий
30.05.2013
Восьмой день диеты.-400гр. Урра!!! началась вторая неделя. Результат первой недели: -3 кг 100 гр, -10 см в талии; — 1 см грудь, -2 см бедра. Очень хороший результат, надеюсь так и даль будет, 5 недель по 3 кг и мои долгожданные -15))))) На завтрак зеленый чай с лимоном и яйцо. Перекус зеленое яблоко. На обед салат из помидора и огурца с йогуртом и солью. Перекус стакан кефира 2,5%. Ужин салат из половины помидора и половины огурца, немного тертого сыра, йогурт классический простоквашино, соль. 2 зеленых яблока, кофе с сахара заменителем 2 таб. После ужина прогулка с ребенком.Написать комментарий
31.05.2013
Девятый день диеты. Вес опять встал, но я на позитиве, не расстраиваюсь. Настроение отличное, надоел конечно один и тот же рацион, но ничего ещё неделя и буду кушать мясо)Написать комментарий
Написать комментарий