Дневник (Диета 8), автор Larriko

Цель: похудеть на 15 кг. до 01.12.12
талия 88 см.
Посмотреть диету
Larriko
24.07.2012
Итак, начало! 100/100/180 вес/талия/рост. Что уже есть — велотренажёр по утрам по 20 минут в течении 2 мес., не ем сахар 2 мес., но ем кондитерку, вес не сбросился. Что добавлю — следить за калориями и съедать их по диете 8 в кол-ве 1500 штук., питание после 19.00 только яблоки, на работе обед разделяю на три части 11.00-13.00-16.00.Цель 85 кг. 01.12.12.Самомотивация — за каждые перееденные 100 ккал кладу в банку 100 руб., назову эту диету \«баночная\» ))
Написать комментарий Комментариев (1)
Larriko
24.07.2012
Подвожу итог дня: 1100 ккал., согрешил и выпил пиво 0.33, разливного, холодненького, сгущенки грамм с 70. Каюсь грешен :) Весы сказали 99.3, наверное льстят. Вспомнилось — вчера утром в 8 часов парень с девушкой у входа в метро прохожим говорили «улыбнитесь! хорошего вам дня!» и играли на гитаре. Огляделся… может чего просят… нет… Настроение хорошее было весь день. Подумалось, что в мыслях действительно многим желаю хорошего, но почему им это не сказать? Спасибо за поддержку! Линка очень приятно :)
Написать комментарий
Larriko
25.07.2012
98,9 утром только яблоко
Написать комментарий
Larriko
26.07.2012
Доброе утро! 1100 ккал за вчера, 98,7. Снижаю максимум до 1400 ккал в сутки. На субботу намечаю яблочный разгрузочный день с баней.
Написать комментарий
Larriko
27.07.2012
Настроение прекрасное, 98,4, вчера 1200 ккал., придётся отказываться от хлеба, суп на работу не разу не носил за 6 лет, сегодня понесу. Меню на обед- суп куриный 300 гр., творог зернистый 300 гр., три яблока 500 гр., кусочек хлеба 40 гр.
Написать комментарий
Larriko
28.07.2012
Утро 5 день, 97,9, сегодня разгрузочный день, питаюсь килограммом яблок, воды 3 л., настроение отличное. 1250 ккал. вчера.
Написать комментарий
Larriko
29.07.2012
утро 6 день, 97,5, всё начиналось хорошо, весь день был практически разгрузочный, вес был 96,7 к 21.00, но поздно вечером польстился на уху, захавал две большие тарелки, да ещё и с хлебом. Силы воли видимо даёт сбой, 950 ккал. для разгрузочного дня многовато. Промежуточная цель — 96,5 кг. на 1.08., потом за август до 92 кг. Сегодня ем только суп + 60 гр. хлеба + яблоко. Забыл про отруби, надо есть 2 ст.л. с утра
Написать комментарий
Larriko
30.07.2012
Утро 7 день, 97,7, прекрасное настроение, вчера наел 1400 ккал., пиво и мороженное добавили лишнего, компенсировалось повышенной активностью. Начинаю с утра съедать по 2 ст.л. отрубей.
Написать комментарий
Larriko
31.07.2012
утро, 97,9, чудесное настроение, 1900 ккал., оливье в 10 вечера жутко сказалось на весе, ну да ладно, зато получил удовольствие. Сегодня 900 ккал. не более и после семи не ем. Млин, а ведь я набираю вес )) 400 гр. за два дня, с этим что-то надо делать. Судя повсему поздний ужин уходит в вес и велотренажер по вечерам мало чем помогает.
Написать комментарий
Larriko
01.08.2012
97,8, хорошее настроение, вчера 1400 ккал., слишком много, надо ограничиваться 1100, с начала диеты сбросил 2,2 кг., что можно считать хорошим результатом. Велотренажер утром и вечером по 15 минут. Вспомнились рубаи Хайяма, в тему диеты — Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: ты лучше голодай, чем что попало есть и лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Написать комментарий
Larriko
02.08.2012
97,8, похоже вес устаканился ))
Написать комментарий
Larriko
03.08.2012
ура! 97,1, пополз вниз.
Написать комментарий
Larriko
04.08.2012
Вчерашний день дался тяжко, литр пива и полкило баранины плюс пара лепёшек сделали своё дело. 97,7. Ну чтож, зато время чудесно провёл, 600 грамм даже не жалко заново приобрести. Настроение чудесное, пожалуй за месяц 4 кило сбросить будет нормой. Сегодня зарубаю арбуз, пару кг., в сентябре дня четыре посижу на арбузах, почки почищу. Калории лень считать )) а надо…
Написать комментарий
Larriko
06.08.2012
97,1, УРА!!!, помог арбуз, продолжаю спуск к здоровью, заметил, что ем очень калорийную пищу, но понемногу в течении дня, но не набираю вес, значит отскока в весе возможно избегу
Написать комментарий
Larriko
08.08.2012
97,4 пожалуй зря я съел вечером два хотдога ))
Написать комментарий
Larriko
09.08.2012
97,1, 17-й день диеты, -3 кг., чудесное настроение, возможно 97 кг. это моё «плато», попробую не есть после 19.00., если сброшу за две недели 1,5-2 кг. будет по графику, далее сентябрь — 3, октябрь -3, ноябрь -3, итого при выходе -86-87 кг.
Написать комментарий
Larriko
14.08.2012
96,8, пройдён психологический рубеж, остался рывок до 96-ти
Написать комментарий
Larriko
18.08.2012
96,6 посмотрим как в командировке на бесплатных харчах получиться не отъесться
Написать комментарий
Larriko
25.08.2012
96,6, всё нормально, продолжаю худеть без фанатизма
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники