Дневник (Авокадо диета), автор #Хочубытьстройной
Цель: Никаких диет, только пп
01.03.2016
Вес 73,1 1200 ккал. Тренировка на тренажере -500ккал, тренировка на ягодицыНаписать комментарий
02.03.2016
Вес 73 кг -0,100 Употребление в сути 1200 ккал. Занятия на тренажере -500 ккал, тренировка на ягодицы 30 мин.Написать комментарий
04.03.2016
Вес 72,7 кг. Количество ккал 850; занятие на тренажере -500ккал, тренировка на ягодицы.1 день МЦНаписать комментарий
05.03.2016
Вес неизмерян, употреблено 1200 ккал, тренажер -500 ккал, хулахуп 30 мин. Написать комментарий
06.03.2016
Вес 72,4 кг. За 1 неделю подсчета ккал -700 гр. массы тела.Сегодня 1,5 л. травяного чая+0,5 л. зеленого чая+1 л. воды+ фрукты+ кисломолочные продукты= 800 ккал. Написать комментарий
08.03.2016
1100 ккал. Тренировка на тренажере — 500 ккал, на ягодицы, хулахуп 25 мин.Написать комментарий
10.03.2016
Вес 72,4 кг. Тренировка на тренажере -400 ккал, хулахуп. Употреблено 1400 ккал.Написать комментарий
11.03.2016
Вес 72,1 кг. Тренировка на тренажере -500 ккал, на ягодицы 40 мин. Употреблено 1200 ккал.Написать комментарий
12.03.2016
Вес 72,1 кг. Тренировка на тренажере -500 ккал. Употреблено 1300 ккал.Написать комментарий
13.03.2016
Вес 71,5 кг. За прошедшую неделю — 900 гр. Сегодня разгрузочный день 1 литр травяного чая, 2 литра воды, белокочанная капуста)) Тренировка на ягодицы. Употребленное количество ккал 500Написать комментарий
14.03.2016
Вес 71,5 кг. Начало Великого поста, а значит в моем рационе нет мяса. Молочные продукты никуда не уйдут, добро пожаловать обезжиренный творог и кефир) как всегда 1,5-2 литра минеральной воды без газа. Сегодня тренировки на тренажере -500 ккал. Употреблено 1200 ккалНаписать комментарий
15.03.2016
Употреблено 1500 ккал. Потрачено на тренажере — 400 ккал. Тренировка на ягодицыНаписать комментарий
17.03.2016
Вес 71,1 кг. Тренировка на тренажере -500 ккал, на ягодицы. Употреблено 1250 ккал. 2 литра минеральной воды без газа ежедневно.Написать комментарий
19.03.2016
Употреблено 1200 ккал., включая слоенное тесто, пусть желудок удивится. Никаких тренировок — потянула мышцу (Написать комментарий
22.03.2016
Вес 71,5 кг. Употреблено 1200 ккал. Тренировка на тренажере 400 ккал.Написать комментарий
25.03.2016
Вес 71,1 кг. Тренировка на тренажере -500 ккал. Употреблено 1200 ккалНаписать комментарий
30.03.2016
Употреблено 1200 ккал. Вес 71 кг. Тренировка на тренажере — 500 ккал. С 26 по 28 особой диеты не придерживалась в среднем по 2000 ккал. 29 тренировка -360 ккал.Написать комментарий
Написать комментарий