Японская диета
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм. Диета рекомендует трехразовое питание, поэтому, возможно, она покажется вам голодной, хотя она достаточно разнообразная и не исключает кофе. Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету.
Комментарии [_Добавить комментарий_]
Я сидела на этой диете,она действительно очень хорошо действует, я за 2 недели потеряла 5,5кг, но самое интересное, что после окончания диеты я продолжала терять вес и в итоге потяряла 8 кг!!!!! но черный кофе не всем подходит, следует на это обратить внимание.
[_Написать ответ_]
сижу на ней:)))
завтра будет уже 8 день! похудела пока что на 3 кг.
но сегодня не смогла и пила чай с вареньем и медом....ужас!!! но с завтрешнего дня продолжу!!!)))
наверно, так не честно?)
[_Написать ответ_]
Знаете я потеряла 8 кг, через год набрала 12, дурацкая диета с точки зрения, если потом вы будите продолжать поглощать сосиски. Ежели вы решите выбрать именно эту диету то нужно придерживатся подобной системы питания всегда.
[_Написать ответ_]
