Разгрузочная томатная диета

  На такой диете можно посидеть несколько дней, если вы любите томатный сок, — она совсем не голодная, особенно если питание сделать четырехразовым, разделив обед на два приема пищи. В результате вы сбросите пару лишних килограмм.

Меню на день

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла; или полчашки нежирного творога с фруктовым салатом.
Обед: стакан томатного сока, полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печеное яблоко; или 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый растительным маслом в объеме столовой ложки, а на десерт — 100 г винограда.
Ужин: 100 г говяжьего фарша, приправленного перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера; или половина куриной грудки без кожи, отваренной с овощами, и полчашки отварного риса.

Комментарии [_Добавить комментарий_]