Разгрузочная предпраздничная диета

  Скоро начнутся новогодние праздники, и нам 31 декабря хочется выглядеть стройными и привлекательными. Поэтому в ожидании новогодних чудес не мешает сделать чудо-превращение собственной фигуры в более стройную и подтянутую. Один из вариантов -  побыть недельку на этой разгрузочной диете.
  Диета основана на соблюдении нескольких правил питания, а также на ограничении потребления хлебобулочных и кондитерских изделий, масла, всего жареного и копченого, вина и пива, сахара, молочных продуктов более чем 1,5%-ной жирности, приправ типа кетчупа, хрена и горчицы; орехов и чипсов.

Правила

1. Установите себе режим и старайтесь питаться всегда в одно и то же время.
2. Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды — это действительно очень важно. Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет хотеться есть.
3. Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс, а тем, у кого низкий гемоглобин, — еще и препараты железа.

Меню на день

Завтрак: полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2—3 в неделю), любые два фрукта, 5— 6 шт. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара.
Обед: горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю), любые сырые овощи или овощная смесь, любой фрукт и сок.
Ужин: любые овощи или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, полпачки творога, яблоко или груша, сок.



иринка
мне нравится
Ирунька
да не плохо! мне тож)

Читайте также

Разгрузочная ананасовая диета
Разгрузочная томатная диета
Пять продуктов для летнего похудения
Что такое разгрузочные и специальные диеты
Диета разгрузочные дни
Разгрузочная диета после праздника
Разгрузочные диеты при заболеваниях сердца
Запись в дневнике Диета разгрузочные дни
Запись в дневнике Разгрузочная диета
Рисово-компотная разгрузочная диета
Чайная разгрузочная диета
Разгрузочная диета для сердца
Польская разгрузочная диета
Арбузная разгрузочная диета



Диеты для здоровья

Диета при грибковых заболеваниях ногтей
Диета при варикозном расширении вен
Диета для сексуального здоровья мужчин
Диета Баланс холестерина
Диета для здоровых волос и ногтей
Диета для улучшения памяти
Морковный разгрузочный день
Однодневная диета на киви
Однодневная диета на чечевице
Диета для бросающих курить
Ячневый разгрузочный день
Дынный разгрузочный день
Очищающая диета для организма
Диета для матовой кожи
Диета для повышения уровня кальция в организме
Диета при магнитных бурях
Постимся правильно
Диета для поддержки печени
Большая чистка организма
Диета против старения организма
Осенняя диета для астеников
Диета для сосудов по системе Ниши
Диета для пополнения организма кальцием
Диета для очистки печени
Ореховый Спас
Яблочный Спас
Медовый Спас
Успенский пост
Узбекская диета для стройности
Диета для поддержания иммунитета весной
Православный пост
Разгрузочная диета
Католический пост
Диета для забывчивых
Диета для здоровья кишечника
Разгрузочные дни для организма
Великий пост
Малиновая диета
Питание для здоровых зубов
Питание для здоровья и долголетия
Рождественский пост
Недельная диета для очистки организма
Диета для пожилых
Диета для очистки организма
Диета для здоровых глаз
Диета для ягодиц
Диета вкусное счастье
Диета естественная
Органик-диета
Диета на основе кальция
Саплимент-диета
Фолат-диета
Галифе на диете
Животик на диете
Диета хорошего настроения
Диета для спортивных женщин
Диета для домохозяек
Диета для работающей женщины
Разгрузочная томатная диета
Разгрузочная ананасовая диета
Легкая диета на каждый день
Диета Мадлен Жестан
Тибетская диета
Три дня для здоровья
Швейцарская диета
Диета для талии
Две диеты после праздников
Диета для красивой кожи
Польская разгрузочная диета
Зерновая диета
Цветная диета
Очистительная диета
Фруктовая диета
Шотландская диета
Магическая диета
Разгрузочная диета для сердца
Диета Сексуальное питание
Малосолевая диета
Бедра на диете
Для поддержания иммунитета
Райская жизнь
Диета против депрессии
Омолаживающая диета
Диета для белоснежки


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Лечебные диеты Как набрать вес