Малосолевая диета
Эта диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Она помогает вывести из организма лишнюю воду, нормализовать работу сердца и почек.
Рекомендации по питанию
1. Во время приготовления пищи ее нельзя солить, для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Дневное количество соли не должно превышать 3-
2. Постарайтесь уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4-5 раз.
3. Не переедайте, после еды должно оставаться ощущение легкого голода.
4. Всего за сутки необходимо съедать белков – до 130 г, жиров – до
Рекомендуемые продукты:
Нежирные мясо и рыба, нежирные супы, не более
Запрещенные продукты:
Сдоба, макаронные изделия, варенье, сахар, виноград, бананы, пряности, соленья, копчености, острые и кислые блюда, арбуз, крупы.
