Животик на диете

 Эта диета для тех. кто хочет убрать излишки жира с живота, сделать его плоским и упругим. Вы можете сидеть на этой диете несколько дней, но после того, как вы перейдете к обычному питанию, постарайтесь сократить потребление продуктов, способствующих увеличению жировых отложений на животе: белого хлеба, бисквитов, пирожных, сладостей.
  Постарайтесь сократить количество соли в вашем рационе, питаться регулярно и есть понемногу. По возможности ешьте больше апельсинов, лимонов, кресс-салата, пейте меньше кофе и больше воды.

Меню на день

Завтрак: вариант 1 — стаканчик диетического йогурта, один апельсин; 
                    вариант 2 — одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнение

1. Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу.
2. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу.
3. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение.
4. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.



Лена
Интересно и просто,но подействует ли?
В принципе ни чё так.Но с шоколадного батончика точно худеть не будешь
маша
если есть в рационе шоколад , то уже шансов нет похудеть!
Radhika
Сначала пишут: постарайтесь сократить потребление продуктов, способствующих увеличению жировых отложений на животе: белого хлеба, бисквитов, пирожных, сладостей, а потом предлагают на диете батончик Ржу-нимагу Спаибо конечно, но зачем???Удивление
ворона
может батончик для тех,кто шоколад любит?тогда уж лучше50-100г черного шоколада:и лакомство,и полезно)
Алёнка
А ячто только не делаю,сама похудела а животик остался.
еленка, 26 лет
помимо любой, выбранной вами, диеты:
- качайте пресс и делайте скрутки
- делайте массаж животика (только лёгкий, чтобы не навредить) - поглаживания (всё строго по часовой стрелке), пощипывания кожи
- крутите хулахуп
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (8)



Диеты для здоровья

Диета при грибковых заболеваниях ногтей
Диета при варикозном расширении вен
Диета для сексуального здоровья мужчин
Диета Баланс холестерина
Диета для здоровых волос и ногтей
Диета для улучшения памяти
Морковный разгрузочный день
Однодневная диета на киви
Однодневная диета на чечевице
Диета для бросающих курить
Ячневый разгрузочный день
Дынный разгрузочный день
Очищающая диета для организма
Диета для матовой кожи
Диета для повышения уровня кальция в организме
Диета при магнитных бурях
Постимся правильно
Диета для поддержки печени
Большая чистка организма
Диета против старения организма
Осенняя диета для астеников
Диета для сосудов по системе Ниши
Диета для пополнения организма кальцием
Диета для очистки печени
Ореховый Спас
Яблочный Спас
Медовый Спас
Успенский пост
Узбекская диета для стройности
Диета для поддержания иммунитета весной
Православный пост
Разгрузочная диета
Католический пост
Диета для забывчивых
Диета для здоровья кишечника
Разгрузочные дни для организма
Великий пост
Малиновая диета
Питание для здоровых зубов
Питание для здоровья и долголетия
Рождественский пост
Недельная диета для очистки организма
Диета для пожилых
Диета для очистки организма
Диета для здоровых глаз
Диета для ягодиц
Диета вкусное счастье
Диета естественная
Органик-диета
Диета на основе кальция
Саплимент-диета
Фолат-диета
Галифе на диете
Диета хорошего настроения
Диета для спортивных женщин
Диета для домохозяек
Диета для работающей женщины
Разгрузочная томатная диета
Разгрузочная ананасовая диета
Легкая диета на каждый день
Диета Мадлен Жестан
Тибетская диета
Три дня для здоровья
Швейцарская диета
Диета для талии
Разгрузочная предпраздничная диета
Две диеты после праздников
Диета для красивой кожи
Польская разгрузочная диета
Зерновая диета
Цветная диета
Очистительная диета
Фруктовая диета
Шотландская диета
Магическая диета
Разгрузочная диета для сердца
Диета Сексуальное питание
Малосолевая диета
Бедра на диете
Для поддержания иммунитета
Райская жизнь
Диета против депрессии
Омолаживающая диета
Диета для белоснежки


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Лечебные диеты Как набрать вес