Дневники по диетам

Дневник (Диета института питания России), автор alenka169 75,5. Начинаем все с начала.....

Дневник (Диета института питания России), автор Лена@ СКОРО УЖИН СКУШАЮ РЫБНУЮ УХУ

Дневник (Диета института питания России), автор плюх 26 11 14 — 84кг27-28 очищающие дниСостав:Вода 1 стаканСок из половины лимона.Сок алоэ – 25-30 мл.Мёд. Одна чайная ложка.Итак, смешиваем все ингредиенты коктейля непосредственно перед употреблением, желательно всё тщательно перемешать, лучше в блендере или шейкере и пить мелкими глотками не позднее, чем через 10-15 минут после приготовления. В течение 2-х дней пьём этот коктейль по одному стакану каждый час-два (при появлении чувства голода), в промежутках между приёмами выпивайте по стакану обычной воды. Если вам будет трудно выдержать два дня жидкой очистки, можете сократить до одного, но тогда процесс снижения веса и очищения пойдёт медленнее. Либо можете добавить низкокалорийные (30-40 ккал) перекусы, содержащие небольшое количество жиров и углеводов, например, пол-яблока или апельсина и 2-3 миндальных орешка (или 2-3 половинки грецкого, или грамм 10 твёрдого сыра, или грамм 100 нежирного натурального йогурта, кефира).Дальше. Самым важным в эти два дня очистки является выполнение 2-3-х-минутных интенсивных движений – круговые взмахи руками, пружинистые раскачивания тела, встряхивания, любые ваши любимые упражнения. Такие интенсивные разминки очень важны для улучшения процесса детоксикации. Итак, первый этап – 2-х дневную очистку – прошли, приступаем ко второму – 5-ти дневной низкокалорийной высокопитательной диете, основой которой будет коктейль «Удовольствие» из концепции «Худеем с удовольствием!» с добавлением в утреннюю порцию 2-х столовых ложек молотого льняного семени для женщин и одной для мужчин и комплекса минералов по схеме. На завтрак и ужин выпивайте двойную порцию коктейля, за двадцать минут до обеда – одинарную; обед – обычная здоровая пища, при этом избегайте белого хлеба (замените его зерновым или отрубным), исключите жирное мясо, рафинированный сахар, и, конечно же, алкоголь. Заканчиваем нашу 9-ти дневную программу очистки 2-х-дневной «промывкой» организма. Повторяем всё то же самое, что делали в первые два дня.

Дневник (Диета института питания России), автор фффф начало 03.11.2014

Дневник (Диета института питания России), автор фффф начало 03.11.2014

Дневник (Диета института питания России), автор @n@st@si@ второй день. отлично. в общем то я и так до этого уменьшила объем пищи, поэтому сейчас порции размером со стакан не проблема. только часам к 23 уже голодновато. но это не беда. главный закон диеты-успеть лечь спать пока не захочется ЖРАТЬ!

Дневник (Диета института питания России), автор Лариса Михайловна Попытаюсь сегодня питаться по норме калорий,у меня 1600 ккл,утром 219 ккл

Дневник (Диета института питания России), автор VALLI Уже прогресс. Очень рада результатам и не голодная совсем.Вес 96,5.

Дневник (Диета института питания России), автор lenaiva Весы электронные глючат: из 5-и взвешиваний 5 разных значений. Среднее: 85,3 кг. Темпы снижения маленькие, но настрой на снижение веса есть: держу себя в руках.Голода не испытываю.Из-за большой загруженности не высыпаюсь. Вчера после ужина не было возможности пить воду, поэтому после девяти вечера сильно хотелось пить и выпила примерно 300г воды. Стул нормальный, но мало из-за маленького потребления пищи. К уменьшенным порциям привыкла и уже размер пищи 200-250 г наедаюсь, а 300-3500-чувствую, что объелась.

Дневник (Диета института питания России), автор lenaiva Решилась! Сегодня начало диеты.Хочу вернуть свои 67-69 кг.

Еще Биодобавки Детское питание Диетические новости Диеты Калькулятор веса Статьи Таблица калорий Тесты

Главная | | Детское питание | Диеты | Статьи | Калькулятор веса | Таблица калорий | Тесты | Диетические новости | Биодобавки | Контакты