Долгожители Японии

  Жители Окинавы стареют медленнее других! Эта особенность отличает их от всех остальных людей.
— По паспорту им может быть 70, а их тело говорит, что им 50, — объяснил Брэдли Виллкокс, профессор Гавайского университета, давно исследующий этот феномен. — Самое потрясающее то, что большинство из них абсолютно здоровы до самого конца!

  Кроме того, окинавцы могут похвастаться исключительно ясным умом, даже когда им переваливает за 90.

  Удивительно, но даже распространенные во всем мире болезни сердца, депрессии и некоторые виды рака практически не встречаются на этом острове.
Объяснить такую исключительность непросто, она до сих пор исследуется. Некоторые ученые считают, что это может быть связано с гормоном ДЭА, который производится в надпочечниках и по некоторым данным может уменьшать признаки старения. По их мнению, количество этого гормона с возрастом резко снижается, но у окинавцев это происходит гораздо медленнее.

  Одним из важнейших факторов является система питания. Оказывается, жители Окинавы потребляют больше сыра тофу и других соевых продуктов, чем кто-либо другой. Кроме того, в их рационе присутствует огромное количество разноцветных овощей и фруктов, богатых антиоксидантами (это так называемая радужная диета — в меню должны использоваться продукты разных цветов). Яйца и молочные продукты практически исключены из рациона, как и мясо, Хотя иногда делается исключение для свинины, но это бывает нечасто.

  Но еще более важным считается не что, а КАК они едят. На протяжении всей жизни окинавцы практически не набирают вес. Подсчитано, что в день типичный окинавец потребляет около 1200 килокалорий, что, по крайней мере, на 20% меньше, чем у жителей Запада (не считая, разумеется, американцев — те едят еще больше).

— Возможно, окинавцы остаются молодыми физиологически именно благодаря их способности обмануть тело, переключив его в режим голодания, — считает доктор Виллкокс.

  Ну и,конечно, — движение, движение, движение! Жители Окинавы привыкли на протяжении всей жизни поддерживать физическую активность, заниматься различными единоборствами, но не допускать излишних перегрузок.


 



)))
И морские продукты, содержищие Омега-3

Диетические новости

Продукты из цельного зерна продлевают жизнь
Кофе при заболеваниях сердца
Найдена причина ожирения
Тишина продлевает жизнь
Продукты для гипертоников
Самый лучший завтрак для мужчин
Новый год и диеты
Пища и гормоны
Черный рис борется с воспалениями
Искусственный свет повышает аппетит
Найдена формула эликсира молодости
Кофе может заставить человека отказаться от своей точки зрения
Пешком к долголетию
Люди стали рабами желудка
Тренировки побеждают старость
Опасная диета
Лук омолаживает организм
Ешьте сметану
Уровень интеллекта зависит от формы тела
Медитация заменит лекарства
Женская натура и комплексы
Курильщиков спасет морковь
Рыба улучшает зрение
Похудение и собаки
Желтый цвет помогает мыслить
Сладкое мороженое выходит из моды
Вирус счастья
Скандальный ген у мужчин
Секрет стройности жительниц Австрии
Ходьба сжигает калории
Завтрак очень важен
Жительницы Мальты становятся тучными
Полнота от позднего ужина
Итальянки самые стройные
Гамбургеры делают детей глупее
Молоко понижает давление
Кормящие грудью женщины укрепляют свое сердце
Жирная пища помогает улучшить память
Толстяки успешнее толстух
Яйца на завтрак заряжают энергией на весь день
В Бельгии один день вегетарианский
Обнаружен ген верности
Беременность омолаживает
Воздержание по рецепту
Молочко от стресса
Рыбная диета предотвращает депрессию
Питание для красивой груди
Мороженое и беременность
Питание и характер человека
Хлеб защитит от рака
Сигареты могут изменить сердце
Помидоры помогут в борьбе со СПИДом
Непрятности дома способствуют ожирению
Оливковое масло поможет похудеть
От быстрой еды толстеют
В браке поправляются
Массаж может предотвратить инфаркт
Рак не страшен оптимистам
У жаворонков могут быть проблемы с сердцем
Запахи влияют на сон
Толстеют не от сахара
Прививка от обжорства
От умственного труда переедают
Мозг стареет раньше тела
Ночная работа вредит здоровью
Польза от морщин
Дневник похудения
Сигарета и стройная фигура
Счастливые не болеют
Найден ген бессонницы
Мучные продукты и зрение
Бессонная ночь улучшит настроение
От маленьких упаковок переедают
Зарядка против рака
Целуйтесь на здоровье
Чай поможет справиться со стрессом
Пасмурная погода помогает набрать вес
Грибы и рак
Женщины живут дольше
Таблетками заменят фитнес
Физические упражнения омолаживают сердце
Алкоголь может вызвать насморк
Курение и иммунитет
Бессонница вредна для легких
От давления поможет картофель
Луковое здоровье
Короткие ноги вредны для печени
Жареные овощи - союзники кариеса
Гланый признак красоты - талия
Шелк и сон
Кофе и стресс
Рыба защитит ваши глаза
Ожирение и курение ухудшают слух
Вино как лекарство
Птицы продлевают жизнь
Толстяки способствуют потеплению
Таблетки для стеснительных
Грейпфрут против диабета
Молоко помогает похудеть
Мясные изделия лучше не есть
Отказ от завтрака может привести к раку
Хмель может замедлить старение организма
Дискриминация толстых американцев
Рюкзак замедляет кровь
Самый страшный женский возраст
Диета понижает иммунитет
Ожирение можно лечить сном
Тревожные женщины живут дольше
Родинки продлевают жизнь
Отпуск лучше брать весной
Дети нервных родителей болеют чаще
Что любят есть мужчины и женщины
Зеленый чай замедляет старение мозга
Целебные металлы
Сахар - белый враг
Сердечные продукты для женщин
В зеркало смотреть опасно
Хорошее настроение способствует даже экономии
Через четверть века худых людей не будет
Антиоксидант в креветочных головах
Сделай пирсинг и потеряешь зубы
Кто самый стройный
Новости о кальциевой диете
Как снизить вред от жирной пищи
Сонные новости
Похрустите вареной морковкой
Жирная рыбка творит чудеса
Кофе снижает риск рака
Американский штат сидит на диете
Лучший друг худеющих
Разгрузочный чайный день
Препараты для похудения не всегда эффективны
Интересные факты о воде
Щитовидка и полнота
Недосыпание влияет на фигуру
Экзотические фрукты и овощи против ожирения
Суперсжигатель жиров
Яблоки избавляют от лишних килограммов
Лечебный рис от японцев
Кофеин и стройные бедра
У лежебок деградирует психика
Стакан молока может спасти от рака
Чеснок против антибиотиков
Картофель не для диабетиков
Мюсли повышают настроение
Полнота дает шанс...
Точечный удар по простуде
Худенькие француженки
С какой скоростью надо худеть
Не пропускайте завтрак
Добавьте больше кетчупа
Объм талии британок неуклонно растет
Пьем вино небольшими бокалами
Ни дня без чая
Эпидемия ожирения в Австралии
Доходы и избыточный вес
Прислушайтесь к организму
Сладкий ген
Что делать с калориями зимой
Чего опасаются микробы
Игла и коррекция фигуры
Диета и здоровье внуков
Диета против старения
Жизнь без кариеса
Пестициды в овощах и фруктах
Лишний вес и рак
Похудение без диет и упражнений
Звезды и их любимые цвета