Диета для талии

  Такая диета поможет избавиться от жировых отложений на талии, что очень полезно для здоровья, поскольку  с  уменьшением  сантиметров  в  талии уменьшается и риск развития сердечных заболеваний, заболеваний печени, внутренних органов, различных нарушений обмена веществ. Диета предлагает несколько вариантов завтрака, обеда и ужина и рекомендует на время исключить, а после диеты сократить употребление шоколада и сладостей. Пейте побольше воды и ешьте в умеренных количествах свежие фрукты. А также делайте приведенное ниже упражнение.

Меню на день

Завтрак:
  вариант 1 — половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
  вариант 2 — 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обед:   
   вариант 1 — половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
   вариант 2 — два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из низкокалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужин:
   вариант 1 — 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
   вариант 2 — 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
   вариант 3 — 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

Упражнение для поддержания мышц талии

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок.
2. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена.
3. Выпрямитесь и наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена.
4. Повторите упражнение 10 раз.



Настя
Кому нибудь помогла эта диета ???
Лина
Я похудела на 20 кг питаясь этим 10 дней
klubnichka
lina shto ty gonish oxineu za 10 dney na etoy diete nikak ty ne mogla poxudet na 20 kg
Алёна
Даже если Вы и похудели, здоровья не прибавили. Очень опасно худеть в таком темпе.
лена
а сколько ты весила до этого?
галя
когда что-то нужно никогда не найдешь
Юля
за 10 дней 20???????? или потом???
ЛенОК
А я похудела на 30 Ржу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагу , когда ЭТО прочитала!!!!! Все это конечно хорошо, если липосакция там иль еще чего - нибудь! Спасибо за настроение!
в чулках
моя подруга на президентской диете за 4 месяца на 20 кг похудала. уже почти 7 месяцев не набирает
Marishka
ti znaesh,net!!! Dlya menya nujno chto-to bolee effektivnoe!!! Ya veshu 60 kg,a xochu sbrosit` 20kg!!! Pomogite!!!
Алёна
А рост-то у Вас какой? 150 см?
Евгения
Дурость! Я не представляю никакую девушку/женщину весом 40 кг! Это дистрофик! При любом росте!
Альбина
это уж точно..))
марина
а почему те кто пишет что похудели просто пипец быстро и скинули много кг,не отвечают на коменты ??и не только под этой диетой??!!
Наташа
Да!!! Дыня на завтрак или обед. Придешь на работу и с горшка слазить не будешь. Известно же, что дыня - это слабительное. А поскольку переваривается в желудке около 2 часов, то через эти 2 часа, побежите вы в туалет вместо работы.
Татьяна из Днепропетровска
Я, вот иногда на кефирчике с отварным рисом сижу, ну это для того, чтобы за 3 дня сбросить 3-4 кг., т.к предстоит мероприятие и я хочу удивить!
А, вообще стала пить воду из расчёта 40 мл. на 1 кг. веса...супер!
Ем всё что хочу и при этом худею...
РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ!
Татьяна
Исключите все молочные прдукты и похудеете без всяких усилий.
Рекомендую книжку Друзьяка "Как продлить быстротечную жизнь" Можно в инете скачать.
klubnichka
lina to shto ty poxudela za 10 dney na 20 kg eto polny bred.....
Verdana
Клубничка, абсолютно с тобой согласна!!
чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней... эта диета на это не способна. Разве что, если тратить по 1000 каллорий в день, занимаясь спортом. Можно, конесно, только пить воду в течени недели, или зеленый чай, тогда это уже звучит более реально! ))
Малина
Я очень редко ем молочные продукты. И могу с уверенностью сказать, что не употреблять их - это не показатель к похудению!!!!
Малина
Я очень редко ем молочные продукты. И могу с уверенностью сказать, что не употреблять их - это не показатель к похудению!!!!
YREKA
НУ ТОГДА МНЕ НАДО 3.200 ЛИТРА В ДЕНЬ И ШЛАНГ ПРОТЯНУТЬ ДО ТУАЛЕТУ. ТАК ЧТО ЛИ, ЕСЛИ--40 ГР. НА 1 КГ.??
Татьяна
Обязательно попробую, тем более, что лето жаркое. Но пить только воду, а соки? Молоко? Тоже ведь жидкость.
Любаня
Оспадди, какие вы злые!! похудела Лина на 20 кг- Слава Богу, хочет Маришка весить 40 кг-флаг ей в руки...нет же нужно выругаться, обосрать всех и диету в том числе...Девочки, не нравится диета-вперед на другую страничку и ищем подходящий нам вариант..но обсуждать других участников-это не в нашей воле...
_Nika
40 мл на кг именно воды? или вообще жидкости? мне просто непонятно, в какое время вы ее пьете? получается что каждый час по стакану? я попробовала, лично у меня такое ощущение, что вода просто насквозь проходит! и каждый час я хочу в туалет( прямо какая-то зависимость от этого блага цивиллизации появилась( Дела делать некогда, только пью и в туалет бегаю! Расскажите как все прохдит у вас? когда пьете и нет ли такой проблемы как у меня?
*ИрИнОчКа*
а я еще не пробовала
Марина
Нельзя исключать из рациона молочные продукты, т.к. организму будет не хватать кальция.Начнуть ногти ломаться,бледнеть начнете и волосы выпадут)То,что вы написали полный бред.Единственный способ реально похудеть-это просто меньше есть и исключить мучное,сладкое и жирное,но не полностью.
асмик
а вы знаете для талии главное упражнения!!!
:)
Конечно это мне кажется все бред, но все таки мне хочется скинуть вес я 153  и вес где-то 52-55кг как это сделать правильно при больном желудке???
Катеринка
Девочки сижу на подобной диете!0 конечно не такой жесткий режим питания!к примеру утром кашка на воде кусочек шоколада и кефир) и за 3 дня минус 3,5 кг))) сейчас вешу 58,5) при росте 159см) думаю сбросить до 52) буду стараться) и девочки самое главное качйте пресс! чтобы он не отвис после похудения) и результат  будет лучше)

тоторо
а я то думала что можно похудеть на 1 кг в день только если ничего не жрать:)))
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (3)



Диеты для здоровья

Диета при грибковых заболеваниях ногтей
Диета при варикозном расширении вен
Диета для сексуального здоровья мужчин
Диета Баланс холестерина
Диета для здоровых волос и ногтей
Диета для улучшения памяти
Морковный разгрузочный день
Однодневная диета на киви
Однодневная диета на чечевице
Диета для бросающих курить
Ячневый разгрузочный день
Дынный разгрузочный день
Очищающая диета для организма
Диета для матовой кожи
Диета для повышения уровня кальция в организме
Диета при магнитных бурях
Постимся правильно
Диета для поддержки печени
Большая чистка организма
Диета против старения организма
Осенняя диета для астеников
Диета для сосудов по системе Ниши
Диета для пополнения организма кальцием
Диета для очистки печени
Ореховый Спас
Яблочный Спас
Медовый Спас
Успенский пост
Узбекская диета для стройности
Диета для поддержания иммунитета весной
Православный пост
Разгрузочная диета
Католический пост
Диета для забывчивых
Диета для здоровья кишечника
Разгрузочные дни для организма
Великий пост
Малиновая диета
Питание для здоровых зубов
Питание для здоровья и долголетия
Рождественский пост
Недельная диета для очистки организма
Диета для пожилых
Диета для очистки организма
Диета для здоровых глаз
Диета для ягодиц
Диета вкусное счастье
Диета естественная
Органик-диета
Диета на основе кальция
Саплимент-диета
Фолат-диета
Галифе на диете
Животик на диете
Диета хорошего настроения
Диета для спортивных женщин
Диета для домохозяек
Диета для работающей женщины
Разгрузочная томатная диета
Разгрузочная ананасовая диета
Легкая диета на каждый день
Диета Мадлен Жестан
Тибетская диета
Три дня для здоровья
Швейцарская диета
Разгрузочная предпраздничная диета
Две диеты после праздников
Диета для красивой кожи
Польская разгрузочная диета
Зерновая диета
Цветная диета
Очистительная диета
Фруктовая диета
Шотландская диета
Магическая диета
Разгрузочная диета для сердца
Диета Сексуальное питание
Малосолевая диета
Бедра на диете
Для поддержания иммунитета
Райская жизнь
Диета против депрессии
Омолаживающая диета
Диета для белоснежки


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Лечебные диеты Как набрать вес