Диета для талии
Такая диета поможет избавиться от жировых отложений на талии, что очень полезно для здоровья, поскольку с уменьшением сантиметров в талии уменьшается и риск развития сердечных заболеваний, заболеваний печени, внутренних органов, различных нарушений обмена веществ. Диета предлагает несколько вариантов завтрака, обеда и ужина и рекомендует на время исключить, а после диеты сократить употребление шоколада и сладостей. Пейте побольше воды и ешьте в умеренных количествах свежие фрукты. А также делайте приведенное ниже упражнение.
Меню на день
Завтрак:
вариант 1 — половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
вариант 2 — 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обед:
вариант 1 — половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
вариант 2 — два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из низкокалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужин:
вариант 1 — 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
вариант 2 — 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
вариант 3 — 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.
Упражнение для поддержания мышц талии
1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок.
2. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена.
3. Выпрямитесь и наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена.
4. Повторите упражнение 10 раз.
, когда ЭТО прочитала!!!!! Все это конечно хорошо, если липосакция там иль еще чего - нибудь! Спасибо за настроение!
А, вообще стала пить воду из расчёта 40 мл. на 1 кг. веса...супер!
Ем всё что хочу и при этом худею...
РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ!
Рекомендую книжку Друзьяка "Как продлить быстротечную жизнь" Можно в инете скачать.
чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней... эта диета на это не способна. Разве что, если тратить по 1000 каллорий в день, занимаясь спортом. Можно, конесно, только пить воду в течени недели, или зеленый чай, тогда это уже звучит более реально! ))
