Дневник (Весенняя диета), автор Ssmile
Цель: Цель - не стесняться себя на пляже
25.06.2013
И еще одно, этот ужасный целлюлит. А-а-а-а, это просто ужас. Так что массажи, скрабы итд) Пора бы уже, а то надоело постоянно худеть. Услышала на днях: «ты уже 2 года худеешь, и все никаких результатов». И это очень печально слышать в свой адрес. Так что вперед к намеченой цели!Написать комментарий Комментариев (3)
25.06.2013
День прошел неплохо. Творог, 2 огурца и 4 конфетки-турончика. Не выдержала я)) Вода, вода, вода, никакой соли. Почти получился разгруз. Постараюсь позаниматься сегодня=) Завтра взвешусь за 3 дня)Написать комментарий
26.06.2013
78,5. Ну вот, я так старалась, не срывалась почти(только вчера 30гр конфет), сделала разгрузочный день… и за 3 дня ушло только 0,5кг. ХНЫК! Ладно, дальше буду стараться больше. Меню на сегодня: утром — лен+салат, обед — пшеничная каша+яйца, ужин — вареное белое мясо+салат. Перекусы — сырНаписать комментарий
27.06.2013
78.8 (+300) Вредный ужин, вредный ужин!!! Ничего, завтра будет отвес) Сегодня утром — орешки+чай, обед — рис+белое мясо, ужин — салай+яйца. Перекусы — яблоки+творогНаписать комментарий
27.06.2013
Кстати, заметила, что за неделю джинсы, что были в облипку, стали немного посвободнее. Совсем немного, но мне заметно)) Это не может не радовать!!))Написать комментарий Комментариев (1)
01.07.2013
Ну вот, выходные были просто безобразные( блины, котлеты и еще и пиво с орешками/чипсами. Сама себя ругаю, но ничего уже не вернуть. Сегодня разгруз. Взвешусь в чт-пт, а то сейчас страшно)) позанимаюсь собой по-максимуму на этой недельке)Написать комментарий
02.07.2013
Вчера разгруз не получился. Ела вредности, при чем как-то весь день — мучное и сладкое. То там угостят, то там… Но, сегодня все таки подумала, что стоит взвеситься… 78,8!!! Я стою на месте! даже после выходных и вчерашнего!!! Это добавляет сил бороться с лишним весом и дальше =)))Написать комментарий
03.07.2013
Вчера держалась молодцом, кроме вечернего мороженного с карамелью) Позанималась, покрутила хула-хуп, побегала. Утром вес все еще 78,8. Наверное, это аукаются выходные. На сегодня закупилась творожком. Буду разгружаться) Надеюсь, за сегодня выйдет все лишнее из организма и завтра уже будет вес намного меньше)Написать комментарий
04.07.2013
78,3 (-500гр). Ну вот и славненько) Пришла утром на работу, а тут конфеты вкуснющие))) Набрала себе грамм 100. Надеюсь, растянуть на 3-4 дня) По 2 конфетки с чаем, вместо второго завтрака) А вообще меню на сегодня: утром — 2 яйца + 2 огурца. Обед — рис+белое мяско, 2 огурца. Ужин — творог с миндалем. Вчера занималась дома зарядкой, сегодня тоже буду) Правда от хула-хупа все болит) но это ничего)Написать комментарий
05.07.2013
78,2 (-100гр) И это не может не радовать!!)) Вечером намечен ДР брата, так что день у меня максимально легкий) овощно-творожный) Не планирую выходить за рамки 1300ккал в учетом праздника) Со времени начала худения, 78 — это был мой минимум. А так хочется весить 65-70!!! Буду стараться!Написать комментарий
08.07.2013
79,9 (+1700гр) За выходные 2 дня рождения… Ела много пиццы( Ну, надеюсь, что это она просто еще «не вышла» из меня) И скоро вес наладиться. В следующий четверг у нас начинается 4-хдневный фестиваль. Нам все девочки будут красивыми… И мне нужно) Мой МЧ поставил мне планку — до 18-го — 75 кг. Это, конечно, хорошо, но он не знает, как это трудно дается. Но я буду биться в лепешку, чтоб выглядеть получше, чем сейчас=) Сегодня корпоратив на работе, о горе мне!!! Буду держаться!Написать комментарий
08.07.2013
27-го или 29-го будет у меня вручение диплома. Так хочется всех удивить своим внешним видом — а похваститься нечем( Чтож, до фестиваля — 11 дней, до вручения — 20. Отличный стимул!!! Сегодня, что бы не случилось, буду заниматься до 7-го пота!)Написать комментарий Комментариев (4)
09.07.2013
79 (-900гр) Выходные из меня выходят) Вчера на корпоративе была умницей. Кушала только рыбку, сыры и овощи) На сегодня меню весьма странное. Кушать не хочется вообще, но голодать не собираюсь. Потому купила утром нежирное молочко (1,5%), нежирный творог и небольшую шоколадку (без нее получается очень мало ккал)) Пришла на работу, а тут еще осталась рыбка и белое мясо, так что, может, шоколадка будет завтра)Расчитываю завтра на отвес)Написать комментарий
10.07.2013
78,8 (-200гр). Как медленно((( За каждый срыв приходится расплачиваться и начинать заново( Меню на сегодня: чуть шоколада утром — 200ккал, творог (0% — 230гр) — 200ккал, молоко (1,5% — 1л) — 440ккал, банан(200гр) — 180ккал, огурцы (1кг) — 140ккал. получается около 1200ккал + на ужин что-то полезное. Пью воду, по-моему, даже слишком много. Постоянно хочется чего-то пожевать. При чем не с голоду, а просто что-то кушать… Поэтому набрала огурцов)))Написать комментарий Комментариев (5)
11.07.2013
78.3 (-500гр). Пока все идет по плану=) Вчера вечером хорошо позанималась. 7 минут хула-хуп+час тренировки с гимнастическими гантельками по 2кг+пресс, ноги, спина и вообще все хорошенько размяла) По сравнению с предыдущими днями обед у меня будет тяжелый -рис и куриная котлетка. Так что если завтра отвес будет не большой — не расстроюсь) На протяжени дня — литр кефира, 4 яблока, миска салата и маленькая шоколадка, если будет совсем голодно) общая калорийность без ужина — 1000ккал. На ужин еще не знаю, что будет)Написать комментарий
12.07.2013
78.5 (+200). Вечером начались КД. А я до последнего думала, что зависимость веса от КД — миф( Ну, если верить гуглу, это только вода, которая выйдет через 5-7 дней. Буду надеяться и не буду взвешиваться близжайшие 5 дней) Вчера очень хорошо позанималась спортом. Вижу в зеркале как все подтягивается. Сегодня даже одела обтягивающую футболку, которую, думала, не одену никогда))____ Меню на день: утром — кусочек вареного мяса, овощи. Обед — гречка+куриная печень. Ужин — рыба+овощи. Купила, наконец, литр любимого нежирного молочка)) а то кефир не могу заставить себя пить)))Написать комментарий
13.07.2013
78.0 (-500гр). Все же не вытерпела и взвесилась))) И очень обрадовалась. Сегодня утром уже успела схомячить бурито маленький) А завтра запланированы суши((( Но я постараюсь держаться)Написать комментарий Комментариев (1)
15.07.2013
Все выходные ела, ела и ела((( Не занималась, т.к. КД. И пила мало воды. На весы даже страшно становиться. Уверена, что там +1,5 кг минимум. Вот так всегда, всю неделю скидываю то, что наела на выходных( Сегодня пью молочко, пью воду и кушаю много овощей(я надеюсь). Написать комментарий
16.07.2013
Не взвешиваюсь, страшно. Вчера все было адекватно. Молоко, белое мясо, овощи. Утром — парочка конфеток. А вот вечером пиво и соленая рыбка… Ну как можно устоять, когда предлогают?) Ничего, похудею. Взвешусь в Чт. Надеюсь, будет не больше моих 78-ми)Написать комментарий
17.07.2013
Как-то вот спокойнее не взвешиваться каждый день. Вчера на ужин скушала тушеную капусту и куриную печень. Сегодня на день опять молочко, творожок. Постараюсь скушать овсянку( Завтра взвешусь. Но пока меня отражение в зеркале радует. Бока уходят, вот только ляхи никак меня непокидают(Написать комментарий Комментариев (1)
18.07.2013
77,9 (-100гр)!!! Ура, я согнала все выходные и даже немного уменьшилась))) Не буду больше срываться, а то столько времени на востановление нужно — ужас просто!!! С того момента, как я худею, это наилучший результат, пока что. Но лучшее еще впереди) Сегодня: завтрак — маленькая шоколадка+молоко, обед, ужин — даже не знаю, т.к. уезжаем. Отпишусь про результаты в понедельник. Надеюсь на 77кг)Написать комментарий Комментариев (2)
22.07.2013
На выходных не срывалась но и не сидела строго. Много двигалась и все равно на весах — 78.0 (+100гр). Мало пила — это да. Ладно, буду стараться дальше. Следйющий раз взвешусь в пятницу. Сегодня на завтрак — персики+творожок, на обед — гречка+курочка+салатик, на ужин — яйца вареные+салатик. Перекусы — молоко, суховрукты. Так хочется каких-то вредностей — сил нету. Чего-то жаренного, и с хлебом, с майонезом!!! Р-р-р-р, как бы не сорваться((Написать комментарий Комментариев (1)
23.07.2013
Ауч, вчера наелась( скушала двойную порцию обеда+яичницу из 3-х яиц, + на протяжении дня 150гр конфет + вечером 2 бокала пива с кальмаром и 100гр зефира. Боюсь подумать, что будет на весах, когда взвешусь. Даже не могу понять, из-за чего меня так пробило( Ладно, вечером обязательно побегаю. Сегодня буду скромнее в еде__________________Ну что за капец? стоит один раз сорваться, как начинает тянуть на всякие вредности со страшной силой( Все стимулы закончились, нету в близжайшее время никаких праздников, встречь со старыми знакомыми итп((Написать комментарий Комментариев (2)
24.07.2013
Вчера держалась молодцом. На сладкое/вредное/пиво не сорвалась, все путем. А утром встала на весы — 79.8. Даже глазам своим не поверила!!! ОТКУДА? Откуда за 2 дня взялось 2 лишних кило? Да, позавчера позволила лишнего, но вчера все было хорошо… Вообщем, я расстроилась и ушла плакать и депрессировать по поводу своей фигуры((((Написать комментарий Комментариев (4)
25.07.2013
Да, вчера поплакала, сегодня снова в ряды худеющих. Не гоже это, сдаваться так просто!) Начинаю активные пробежки и спорт. А то надоел этот кисель на ногах/руках/спине. Сегодня утром — творог+1яйцо, обед — чуточку риса+паровая котлетка+овощи. Ужин — тренировка+творожок после нее) Все будет ХО-РО-ШО!)Написать комментарий Комментариев (1)
26.07.2013
Итак, вчера на ужин было мороженное и фильмы… А так хотелось спорта и творожка!)) Сегодня точно все будет ок, т.к. уже нарасслаблялась. Теперь за дело! Разгрузочный день: молоко+творог. Ничего сладкого/соленого/жирного!!) взвешусь в Понедельник-Вторник)Написать комментарий
29.07.2013
Ну, на выходных диеты не придерживалась но и не обжиралась. Не знаю, сколько на весах. Но вот этому дневнику уже больше месяца, а я топчусь на месте. Буду начинать новый. И буду стараться не снижать каллорийность ежедневную ниже 1200-1300, а то после очень низких ккал нереально не набрать обратно. Вообщем, удачи всем худеющим, до встречи завтра!)Написать комментарий
Написать комментарий