Дневник (Универсальная очистительная диета), автор Hustla
Цель: Меньше жрать!)
17.03.2011
Первый день прошел отличино, ничего лишнего не сьедено, почти 500 ккал как и нужно )Рацион:На завтрак:- творог(120 грамм) — 96к- курага(50 грамм) — 145к- мед(40 грамм) — 124кНа обед:2 яблока — 90ксок — 56кНаписать комментарий
18.03.2011
Второй день… кушать хочется) Сьела на завтрак:- рис(50 грамм) — 152к- кусочек буженины — 56кНа обед планирую йогурт — 80к, и цукаты — 116к.Главное сьесть не больше 400ккал )Написать комментарий
19.03.2011
Сегодня ела рис(50 грамм) — 152к- кусочек буженины — 56к- хлебец — 40кНа обед:- салат изогурца — 15кпомидора — 20кмасло подсолнечное — 90кЧерез 2 часа:- мандарин — 45к- хлебец — 40кЕще сьела гренок многовато, думаю калорий перебрала :(Написать комментарий
20.03.2011
Четвертый день прошел отлично )На завтрак сьела:рисовую лапшу(50 грамм) — 105ккуриную ножку — 135кОбед: салат- огурец — 15к- помидор — 20к- масло — 90кПолдник:- йогурт — 80кНаписать комментарий
Написать комментарий