Дневник (Разгрузочная диета), автор annochka

Третий подход. В первый раз я похудела почти на 23 кг и весила уже 79. начинала со 102-103… так уже себе стала омерзительна, что просто включила в себе монстра и с января по июнь ни разу не сорвалась, не съела ни грамма еды после 18, а то и после 17 часов бывало. пила воду и зел.чай как умалишенная, ела понемногу 3-4 раза в день и ходила (бегала?) на орбитреке каждый день. успех был реально на лице. но потом, когда уже стала реальной красавицей, какой была в молодости, расслабилась. все перехвалили, сила воли заснула, я решила, что теперь все будет хорошо. и вот прошел год (!!!) и я набрала вновь весь до 96 кг. капец, правда? читаю, знаю, понимаю, умею (!!!). но… теперь, когда вдохновленная мною подружка со 130 кг съехала почти на 70, а то думаю, и меньше, выглядит как кинозвезда, я вновь разозлилась на себя. уже два дня хожу пока по пол часа на орбитреке с обертыванием вокруг ног и талии, стараюсь меньше есть. в качестве стимула держу перед глазами фото уже не себя, а моей подружки. :) стараюсь быть злой и не есть после 18 часов. 2 дня получается. Я намерена двигаться дальше, ибо есть необходимость. Я уверена, что смогу. в прошлый раз мне очень помог дневник похудения. правда, вела его на другом сайте. стремительное похудение — по пол кг в день иногда, потрясало не только меня. Закрыть на все глаза, не отказывать себе в чем-то, если очень хочется, но в очень маленьких количествах и только в первой половине дня. Никакая диета не поможет, реально. это жесть для организма. но если просто есть мизерными порциями, пить очень много жидкости (скажем прямо, 40 грамм воды на кг своего веса), уточню: воды и зел.чая, двигаться усиленно, то все станет доступным и реально осуществится!!! Фух… Я настроена идти дальше и не хочу терять вдохновение. сегодня с утра было 100 гр овсянки на молоке. второй завтрак сделала себе покрепче, п.ч. сейчас еду на работу, где не смогу нормлаьно перекусить, а потому была тушеная телятина с луком, сыром, сметаной, типа мяса по-французски, только без картошки и майонеза, половинка средней свеклы также, 50 гр пирога с яблоками (сахар, мука, яйца, яблоки) и кофе. все. вечером будет просто салат из помидоров с огурцом и 5 граммами оливкового масла.из перекусов, если совсем будет невмоготу — яблоко. сейчас пройет еще немного времени, если успею до работы — то сразу стану на орбитрек. если нет, то уже вечером. Да, выбрала тут просто разгрузочную диету, потому как не нашла словосочетание «рациональное питание». считаю, что именно так я поступаю. просто рационально питаюсь. если макароны — то твердые сорта и 50-60 гр в день, если каши, то гречневая, рис, овсянка тоже максимум 50-60 гр. нежирное мясо — телятина, говядина, только оливковое масло, отсутствие практически полностью масла сливочного. не ем и не ела колбасы, дешевые сыры, покупной майонез, печенье, конфеты (только хороший черный шоколад), не пью соки магазинные. свела на нет употребление картофеля. крайне редко ем, разве что в супах или борще. вот
Написать комментарий

вчера закончила день достаточно приемлимо. на работе, правда, съела грамм 70 лущенных семечек. а дома был, как и обещала, салат из помидоров, огурцов, зелени. и может грамм 50 рисовой лапши. через час встала на орбитрек и 30 минут бегала на нем. футболка была вся мокрая. сегодня я дома. но позже поеду — буду делать фотосессию на улице своей подружке. я вообще фотограф. как хобби :)утром поела телятину с рисовой лапшой, потом пила кофе с 40 гр пористого черного шоколада, еще перед поездкой съем бутербродик. вечером будет также салат, может вареная свекла. сейчас врублю музыку любимую и буду танцевать. вместо аэробики — активные танцевальные движения. часа пол точно протрушусь :) настроение отличное!взвешиваться не буду каждый день. смысла в этом нет. вот есть вес 96 кг, через неделю выясню потери :)
Написать комментарий