Дневник (Похудеть за четыре недели), автор nataxa2906
Цель: за месяц скинуть еще килограмма 3.
27.03.2017
Сегодня первый день. Утром в 9 часов - чай с бутербродом. В 11 часов - чай с имбирем и яйцо. в 13 - окорочек без кожи и салат из капусты и редьки. Массаж четвертый по счету. В 15 - яблоко. В 17 - чай и 2 печенья. В 18 - творог и стакан нежирного кефира.В 20 - стакан томатного сока.Написать комментарий
28.03.2017
Второй день. Вес 82,8.Отвес 200 гр. Весы спрятать и взвешиваться раз в три дня. Утром теплая вода с лимоном и три перепелиных яйца. В 9 утра -черный чай с бутербродом:черный хлеб,колбаса,сыр(общий вес - 110гр).В 11 часов - стакан йогурта нежирного с мюсли и курагой. В 13 часов - тарелка бульона из перепелки,вареное яйцо. Пятый массаж. В 16 часов - яблоко. В 17 - зеленый чай и 2 печенья. В 18-30 - 45гр жареной куриной грудки и 150 гр салата(капуста,огурец,помидор).Написать комментарий
29.03.2017
Третий день. Вес - 82,3. Отвес 500гр. Видимо ушла вода. Утром стакан теплой воды с лимоном.В 8.30 - 25гр. мюсли "Фитнес - актив" и 175гр йогурта "Активия" 0%. В 11 - стакан нежирного йогурта с мюсли и курагой. В 13 часов - 160гр жареной куриной грудки и 100гр салата (редиска,огурец,зелень). Шестой массаж. В 16 часов -груша. В 17 - чай черній с имбирем.В 18-30 - 200гр жареного пеленгаса и салат из огурца и помидора.Написать комментарий
30.03.2017
Сегодня четвертій день. Вес тот же. Посмотрю по результатам первой недели. Утром стакан воді с лимоном.Написать комментарий
Написать комментарий