Дневник (Похудеть за четыре недели), автор zvyagaskitten

Цель: похудеть на 5 кг -на весах
убрать жировые складки с живота и бедер и коленок
влезть в 44 размер
Посмотреть диету
zvyagaskitten
04.06.2013
Всем привет-кто прочтет мою запись.Никогда не сидела н адиете специально, обычно просто не ела сладкое и хлеб, и была в лучшей форме для себя самой. Но в зеркале стройностью никогда не отличалась. Теперь меня пугает и зеркало и весы стабильно показывают 70кг.Хочу убрать страшенный живот в зеркале, ну и подготовиться к встрече с купальниками, морем и т.д.Еще я занимаюсь бодифлексом с Мариной Корпан 20 мин в день
Написать комментарий Комментариев (1)
zvyagaskitten
05.06.2013
Итак, утро началось с кофе и творога, а сейчас на работе банкет-«надо меньше пить и жрать» :)))
Написать комментарий
zvyagaskitten
05.06.2013
Итак, банкет прошел, я наелась всего, в основном старалась салатики без майонеза, мясо, овощи, но все равно наелась.Алкоголь ни-ни… а вот 2 конфетки все-таки залетели в мой желудок:(сейчас планирую не есть 2 часа, сделать бодифлекс и потом кушать только фруктики и овощной салатик с оливковым маслом.
Написать комментарий
zvyagaskitten
05.06.2013
Ужин: тушеные овощи, котлета из индейки и риса. овощной салатик и чаек перед сном:) Желаю всем худеть как я!
Написать комментарий
zvyagaskitten
06.06.2013
Утро: сегодня на работе выходной, сделала бодифлекс как положено утром. Встала на весы, то ли я подкрутила, то ли мне так хочется видеть -1кг:))надо купить нормальные весы электронные…Завтрак: растворимый кофе, ложка сахара, тарелка творога со сметаной и два кусочка сыра:) Всем хорошего дня!
Написать комментарий
zvyagaskitten
06.06.2013
обед: суши-ролы -8штук, 3стаканы воды и сок виноградный(ненатуральный) ужин: грибной супчик на ночь думаю съесть грушу и нектаринчик, может быть сырой огурец:))
Написать комментарий
zvyagaskitten
07.06.2013
5 день:хочется сделать замеры, но чувствую и их я делаю неправильно.весы так и не купила…завтра: кофе+творогвторой завтра: нектарин+сырой огурец+сырой помидорланч: гроздь виноградика зеленогободифлекс:)))на полдник планирую грибной супчикна ужин планирую вареные крылышки куриныеи перед сном кружку кефирчика 3,2%Ужас, раньше слюнки текли от мороженого, шоколадика… а сейчас уже текут и на супчик и на кефирчик:)) 4 часа не ела перед бодифлексом… и сейчас 20 мин ждать до сууууупчика:)Девочки: как правильно делать замеры? по линии груди(соски(простите за откровенность) или под грудью)? и где у нас бедра меряют по верхней линии нижнего белья?
Написать комментарий Комментариев (2)
zvyagaskitten
08.06.2013
Шестой день начался с бодифлекса, сейчас пойду сделаю овощной салатик, пожарю кабочок и выпью кофейку с молочком:)и кусочек вареной курочки ням-нямвторой перекус: активиа от данон, купила еще хлопья фитнес от нестле, но там в составе сахарок, буду пока по чуть-чуть себя баловать.купила электронные весы, 69,8 в середине дня.Обед: клубничка,200г, 4 кусочка маленьких-жареный кабачок, столовая ложка свежей капусты с огурцомПолдник: кофе с молоком, хлопья фитнес Ужин: скумбрия х\к с черным хлебом и помидоркой и опять клубничкой… по-моему, я не на диете:)
Написать комментарий
zvyagaskitten
09.06.2013
7 день диеты: утром весы показал 69,0на завтрак: тушеная капуста с фаршем и чуть-чуть хлопьев, кофе с молоком и сахаромвторой перекус: мороженое, знаю, знаю… но не смоглаПотом вообще безобразие весь день не ела.не было возможност в 8 вечера супчик грибной ложка капусты сырой.собираюсь через часик съесть черешенку
Написать комментарий
zvyagaskitten
10.06.2013
На весы решила не вставать, буду вставать раз в неделю по пятницам:))утро: творожок с медом, кофе с молоком без сахаравторой перекус: активия творожок 1 пачка,2стаканы водыобеды: картошка пюре кусок скумбриипосле обеда: стакан зеленого часана ужин тушу себе потертые кабачок, баклажан, перчик в томатном соусе из баночки+хлопья плюс зеленый чай
Написать комментарий
zvyagaskitten
11.06.2013
Утро: творог с медом, кофе с молоком без сахара. Второй перекус банан+яблоко+черный час, третий перекус- банан.бодифлекс, обед он же ужин грибной супчик, салат без заправки из соленого огурчика, консервированный кальмар и яйцо. следующий перекус черешня, на ночь зеленый чай
Написать комментарий
zvyagaskitten
12.06.2013
Утро-бодифлексЗавтрак: вареная вермишель с томатной пастой и тушеные кабачок и баклажан, кофе с молоком без сахараВторой перекус помидор, огурец, стакан водыобед: мороженое бонпари)))кукуруза и водичка, один раз укусила пончик, который ел муж:))вечером клубничка и если пойдем в кино чувствую попкорн… безобразие эти праздники… надо сидеть дома
Написать комментарий
zvyagaskitten
13.06.2013
11 день:)я молодец! вчера меня соблазняли пивом и бутербродом из сабвея-я сдержалась:)Сегодня утром скушала творог со сметаной и кофе с сахаром. На перекус планирую творожок активиа и черешенку.вечер: бодифлекс, супчик с индейкой и вермишелью. Перекус перед сном будет абрикосики, инжир и клубничка
Написать комментарий Комментариев (4)
zvyagaskitten
14.06.2013
12 день начался с кофе с сахаром, индейка из пароварка, 2 картошечки вареные. На работе буду кушать 2 нектарина,1 инжир и 2 абрикоса.Перекус дома: два батончика Mюсли его ням-нямдалее бодифлекс, и обертывание из черной глины на дому… грязи полно:))посмотрим на эффект-правда сделать надо хотя бы 10 раз через день:))надо подкупить глиныПервый ужин: салатик из яйца, морской капусты, лука и свареной рыбки:))заправлен оливковым маслом-ням-ням№2:)))итого: кефир и два кусочка черного хлеба с солью.ммммммммммммм
Написать комментарий Комментариев (1)
zvyagaskitten
15.06.2013
День начался с бодифлекса и первого завтрака-обеда:)) уха(рыбка.лук, картошка, морковь) кусок черного хлеба, свежий огурчик и кофе с сахаром:)всем хороших выходных!Итак, понеслась: купила крем от целлюлита biotherm, подкупила себе еще черной глины… будем надеяться поможет, в итоге все равно дешевле, чем 10-12 процедур в салоне красоты.обед 0,5л кефира 3,2%, следующий перекус в макдаке салат цезарь без курицы и без соуса. Вечер 6 абрикосов и черешенка. Меня ждет зеленый чай и кремик новый:)))
Написать комментарий
zvyagaskitten
16.06.2013
вторая неделя подходит к концу, вес пока не измеряла.жду пока эти дни уйдут, да и страшно почему-то взвешиваться.вдруг разочаруюсь и охота худеть пройдет…утром бодифлекс, сейчас маска из черной глины на бедрах.потом пойду кушать супчик и черный хлебушек+ кофе с сахаром.Первый раз сегодня есть буду в 14.00 поздновато:(((перекус активиа творожок, обед мороженое. далее клубничка и еще меня ждет вобла))))увы, без пваааааааааа я нажралась… черного хлебушка корочки ммммм
Написать комментарий Комментариев (6)
zvyagaskitten
17.06.2013
Всех с началом новой недели:))у меня она измеряется диетой, пошла 3-яя:))утро: каша гречневая из горшочка с курочкой и морковкой+кофе с молоком и с сахаром.На весах, 67,8 совсем натощак:)) ураааааа за две недели получается -2,200все получается, двигаемся дальше товарищи:)На работе утопчу 2 груши ,2 нектарина и активиа творожок.Обед салатик из крабовых палочек, цветной капусты, яйца и оливкового масла.Ужин -половник супа вермишель с курицей.и последний перекус черешенка:)))
Написать комментарий
zvyagaskitten
18.06.2013
Утро: вчерашний салатик из крабовых палочек, цветной капусты и яйца, кофе с молоком.Пью водичку, на работе 1 груша,1нектарин, 1 огурец:)Бодифлекс, отключили горячую воду-теперь процедуры из глины придется отложить:( Перекушу хлопьями фитнес с молоком и вечером сделаю салатик из свежих овощей, что-то ничего больше не хочется, фруктиков не купила:(слямзила еще соленую воблу)))
Написать комментарий
zvyagaskitten
19.06.2013
Утро хлопья фитнес, кофе с молоком без сахара.Перекус на работе-1груша,1 персик.Перкус второй 2 батончика «Сладости для стройности» и кефир активиа 3% 0,5Третий перекус будет инжиром и кефирчиком.Сегодня долго на работе-нормально не поесть:(бодифлекс вечером, и буду кушать жарено-тушеный баклажан с помидором и салат: болгарский перец, редиска, кукуруза, лучок, чесночок заправленный томатной пастой и оливковым маслом.очень вкусный необычный, кстати:))я теперь больше готовлю, чем тогда, когда не на диете была:)))еще б мультиварку и много вкусняшек бы готовила
Написать комментарий Комментариев (2)
zvyagaskitten
20.06.2013
Утро. 67,4 итого -400 грамм, мало!!! надо меньшежрать:)) скушала хлопья, вчерашний салатик из овощей, кофе с сахаром и молоком.на работе кефирчик Активиа, и орешки и сухофруктики. Обеда не было, не успела, бодифлекс-после него водички попью и побегу дальше работать. На вечер сварила себе супчик: рыба, картошка, рис+добавка магги. А после ужина наелась клубники до отвала:)))
Написать комментарий
zvyagaskitten
21.06.2013
Утро, кофе с молоком без сахара, остаток хлопьев фитнес. на работе 2 кружки воды и доела орехи с сухофруктами. Жду, следующий перекус чуть-чуть черешенки.бодифлекс, обед- вчерашний супчик-уха, ужин лапша с морепродуктами. Перекусов больше не планирую-буду пить водичку.
Написать комментарий
zvyagaskitten
22.06.2013
Утро-бодифлекс, завтра кофе с молоком без сахара, вермишель с морепродуктами. в квартире холод.без воды и солнца нет:(планирую весь день уборку по дому, надеюсь, не наемся никакой гадости. Всем хороших выходных! обед-зеленый чай.полдник -салатик: огурец, помидор, лист салата, консерв. кукуруза, вареная курица с оливковым маслом.перекус 2 батончка мюсли, стакан кефира.на ночь вобла… не хватает пивааааааааааааа, скушала ладлшку семечек… завтра не буду взвешиваться:(
Написать комментарий
zvyagaskitten
23.06.2013
Утро, на весах 66,8 (-600) худеть веселее:))) Сделала бодифлекс, позавтракала чуть-чуть вчерашнего салатика. Кофе с молоком без сахара. На обед планирую вареное яйцо и буду пить водичку.сегодня разрешу себе 1 мороженое:))
Написать комментарий
zvyagaskitten
24.06.2013
4-ая неделя диеты: 66,6 (-200грамм) с учетом, что вчера нормально покушатьне удалось, 4 яблока после обеда и чуть-чуть клубнички. Сегодня выпила кофе без сахара без молока, и кусочек курицы. Перекус на работе 1 яблоко, 1 огурец,1 помидор. дома бодифлекс, обед салатик, помидор, крабовые палочки, сыр без соусов. Стараюсь считать углеводы… Сантиметры не уходят или я неправильно делаю замеры, главное на ощупь и в зеркале стало лучше ОГ-93, ОТ-84 ОБ-102 перекушу вечером морской капустой, намажусь кремом антицеллюлитным день удался!
Написать комментарий Комментариев (5)
zvyagaskitten
25.06.2013
Что-то я себя сегодня плохо чувствую… то ли погода, то ли мало еды организму. Тошнит и голова не своя какая-то. Утром поела чуть-чуть риса и курочку, кофе без всего. На работу взяла 2 огурца, 5 маленьких кусочков сыра, 2 груши и 1 литр воды. Днем бодифлекс, после планирую сделать салатик и тушеных кабачков и вареных креветок, за 2 часа до сна съем опять морскую капустку. планирую выпить еще 1 л воды. слямзила вместо капустки редиску и сыр:)
Написать комментарий Комментариев (5)
zvyagaskitten
26.06.2013
Утро, вес 66,1(-500), уже подбираю на какую диету садиться со следующей недели, есть варианты: на кефир +овощи, огуречную, на цветную диету с этого сайта, или на белково-углеводную. Планирую еще 2 недели диеты, а потом уезжаю набирать кг снова на море и к свекрови:))Завтрак творог и кофе без всего, на работе 0,5л воды, брынза,2 редиса и 1 яблоко. Бодифлекс + 0,5л воды, грейпфрутика кусочек съем, потом хочу скушать салатик из огурцов, помидоров, капустки свежей, укропчика, сделать бы его еще… а мужу отварю макарон и запеку свинину… я поставлю себе памятник в конце… точно!
Написать комментарий Комментариев (4)
zvyagaskitten
27.06.2013
Утро. на весах 65,9 (-200), надеюсь, весы меня не обманывают. Бодифлекс+кружка воды, 100г вермишели и кусочек маааааленький свинины из духовки. я объелась:)))ну без кофе не обошлось, от него отказаться не могу… Сегодня у бабушки ДР, что же я там буду есть…1 день отпуска-уборка по дому. +0,5л воды:) творог, перекус 2 груши и 2 куска грейпфрукта, на дне Рождения 1 ножка утки,1 ложка винегрета с заправкой масла, и сырые овощи без заправки, кофе без всего. Я ГЕРО! я отказалась от тортика и конфет, как тяжело, когда все едят
Написать комментарий
zvyagaskitten
28.06.2013
Утро, на весах 65,5 (-400), пока только эти минусы меня и держат от вредной жрачки, ломка начинается, снятся сны с едой, где я ем ем ем. Бодифлекс, водичка и творожок на завтрак:)Забыла похвастаться, я еще один крем биотерм купила, теперь я мажусь утром и на ночь:)))не помню сколько прошло-неделя или чуть больше-но теперь не стыдно ноги свои показывать-так что думаю он чуть-чуть действует-этот крем, в купе с диетой и бодифлексом +0,3л воды, на обед морская капустка. Перекус 1 яблоко. следующий перекус: кусочек черного хлеба и чуть-чуть брынзы.
Написать комментарий Комментариев (2)
zvyagaskitten
29.06.2013
Утро.Бодифлекс. макароны+кусок свинины, кофе без всего.через час 0,5л водыперекус: брынза и кусок черного хлеба, через часик зеленый чай+творог.Муж замерил меня ОГ-84, ОТ-74.ОБ-103.скушала мороженое-одно за две недели, полегчало прям)))0.5л воды, планирую грейпфрут чуть-чуть.Еще 0,5л воды и я купила себе вкусняшку.детское питание фрутоняня яблоко-груша… ням-ням.оставила фрутоняню на завтра, слямзила 2 куска цельнозернового хлеба и стакан кефира.все, хватит жрать сегодня уже.
Написать комментарий Комментариев (2)
zvyagaskitten
30.06.2013
Итак, последний день этой диеты, съела утром рыбку консервированную,2 куска цельнозернового хлеба, кофе с молоком. Перекус фрутоняня и 0,5л воды:)) иду на рынок за овощами для завтрашнего перехода на Протасова.Еще 0,5л воды и яблочко. А муж кушает конфетки, шоколадку, они так пахнут… мммммммммммм… вареники с картошкой, мммммммммммммммммммммм.грйпфрутик перекушу.0.5л воды
Написать комментарий
zvyagaskitten
01.07.2013
Итак, настало время прощаться с этой диетой.В итоге сегодня утром 64,8, от начала диеты -5кг200. Диета работает! Советую, кто не спешит похудеть-очень щадящая, спокойная диета, дажес небольшими нарушениями результат на лицо+бодифлекс правда помог думаю:)) Итак, я убегаю на диету Протасова!
Написать комментарий Комментариев (3)


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники