Дневник (Летняя диета), автор АЛЁН@
Цель: Похудеть за неделю на 2-4 кг.
03.10.2013
69.4(-700). 2 день. Фруктовый. Утром 9 слив и 3 ст. воды. Упр. с мячом поднятие ног 15 раз. и небольшая разминка эллипс 5 мин-10ккал. В обед, 2 средних яблока, 1 апельсин и чай. Вечером 3 банана и кефир 1% кружка. Но в 9 вечера не сдержалась, съела 4 фитнесхлебца(56ккал) с красной икрой(белковой), 3 кусочка сыра, картофель в мундире с рыбой луной(2шт.). Вода 2 ст. Ужас каюсь. Зачем в магазин только поехали, держалась же все норм было. Свинья, корова…Написать комментарий Комментариев (2)
04.10.2013
69.4 Яодный день. Тоже самое хотя в туал. не ходила, может и меньше уже. В общем удивительно, столько ела и не прибавила?! Утром 1 фитнес хлебец с икрой и ойгурт 2%. В обед 4 фитнес хлебец с икрой и кусочек сыра, позже 4 картофелины в мундире и рыба луна 2 шт. 2 ст. воды. Что-то ягодным днем у меня и не пахнет. Вечером все же поела арбуза. Какой-то жор, вся диета напрасно.Написать комментарий Комментариев (2)
05.10.2013
69.2(-200) Неожиданно. 4 день. Кисломолочный. 1 ст. кефира 1%, 2 кусочка сыра. Потом сделала себе некую пасту из 100 гр. творога, зелени и чеснока намазывала хлебцы(4шт.-56 ккал.) очень вкусно получилось и ст. молока. 3 помидора соленых,1 банан пол стакана 1% кефира. На вечер сделала салат из варенной кратошки, соленых огурцов и зелени, не сдержалась съела 2 тарелочки с 2 кусочками черно хлеба. Надеюсь не очень страшно. 2 ст.воды. Эллипс 20 мин.-67ккал. На сегодня всё. Но чувствую завтра прибавление.Написать комментарий
06.10.2013
69.2 Тоже самое, ну славо богу без прибавления. Овощной день. Вчерашний салат пол тарелочки 1 хлебец. Йогурт 2%, 400г.-184 ккал. 2 мал. ополонника молочной каши с гречкой, 2 мал. яблоко. В 19:30 съела 2 порции риса с шампиньонами и салатом огурцы, помидоры, объелась ужасно, чувствую прибавление.Написать комментарий
07.10.2013
69.7(+500) Зла пипец. 2 уже не хожу в туал. извините, что за хрень!!! Ягодный день. Пол тарелочки риса с грибами и 4 соленые помидорки. 2 веточки винограда.В 7 вечера наелась арбуза. В 9 вечера гр.70 творога и чай с лимоном без сахара с 1 ч.л. меда. на сегодня всё.Написать комментарий Комментариев (4)
08.10.2013
69.1(-600) Тоже топчусь на месте.Сегодня у меня последний день диеты питьевой день, но я решила, что пить я один сок не буду целый день, т.к. после этого я могу сорваться и поесть много лишнего, так, что буду поддерживаться ПП и ни есть после 7, питаться размеренно и исключу вредную пищу и споооорт. В 2 часа 40 гр. овсяной каши. В 15:30, салат из помидора и зелени, 1 хлебец, 156 гр. отварной грудки и пол ст. абрикосового сока домашнего, ужас какой сладкий. Вечером 1 яблоко, 1 груша, 1 морковь на пару, позже кофе с молоком без сахара с ч.л. меда и 4 сливы. Усё!Написать комментарий
09.10.2013
68.5(-600). Ура! За неделю -1,600. Продолжаем дальше. С утра небольшая разминка на эллипсе 5 мин.-12 ккал., 1 яблоко, 42 гр. овсянки и чай черный без сахара с ч.л. мёда. От счастья видимо прорвало, картофель в мундире без соли, рыба луна 2 шт. сосиски 5 шт., вода 1,800. 2 ст. сока. В 8 вечера нажралась макароны с сосисками и соленым помидором. Капец!Написать комментарий Комментариев (1)
10.10.2013
Боюсь становится на весы, чувствую прибавление. В 12:30, 2 сосиски, картофель мундире без соли с рыбой луна 2 шт. В 15:00 вода, 1 груша. 2 мал. яблока, 5 слив и чай без сахара. В 9 вечера картофельное пюре 2 тарелки, и 2 ст. рассола ммм. вкусненький. Ужас нажралась, вот думала же не кушать больше сегодня, а милому захотелось пюре и дура не сдержалась.Написать комментарий Комментариев (1)
11.10.2013
70.00 Клёво всё вернулась, сбрасывала неделю, а за 2 дня вернулось су… хоть вообще не жри… злая!!! 1 морковку сгрызла, в 3 дня съела суп пюре из моркови и яблок, не оч. вкусно, зато полезно и мало ккал. и чай с медом как обычно. 3 яблока средних. Эллипс 25 мин-90 кккал. В пол 9 вечера тоже самое, что и днем еще салатик помидоры с зеленью. Надеюсь завтра хоть грамусик скинуть.Написать комментарий Комментариев (2)
12.10.2013
69.3(-700) Хорошо. Завтра уезжаю до мамы в село, приехала крестная из далека буду там некоторое время, а инета там нет, отписываться не смогу, т.к. что Жменька, не сдавайся я с тобой, хотя будет дома тяжело придерживаться. Удалось поесть только в 15:30 и то жаренная картошка с грибами 2 порции и бочковыми огурцами, вот я свинья. КД, есть особо не хочется, вечеров 5 слив и кисточка винограда. на сегодня всё.Написать комментарий
13.10.2013
69.3. Так же. Всё девчонки всем удачи! Жменька я с тобой!!! Скоро вернусь.Написать комментарий Комментариев (1)
Держись!)
16.10.2013
70.5 Оп ля, а вот и я. С прибавлением… Неудачный дневник…Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий Комментариев (2)