Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Мария Мария

Цель: Похудеть на 10 кг
Посмотреть диету
Мария Мария
05.07.2016
6 июля первый день диеты. Надеюсь у меня все получится))
Написать комментарий
Мария Мария
05.07.2016
Курс: 20 дней, голодные дни не повторять. Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание. После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. За 20 дней вы похудеете на 12-15 кг. Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа.1-й день, 2-й день (голодные):по 1 л обезжиренного кефира, вечером — 1 ст. томатного сока, кусочек чёрного хлеба.3-й день, 4-й день (белковые):Завтрак: 1 чашка кофе без сахара, 1 кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. мёда.Обед: 1 чашка мясного или рыбного нежирного бульона, 50 г отварногомяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба, 2 ст. л. зелёного консервированного горошка.Полдник: 1 чашка чая с 1 ч. л. мёдаУжин: 1 кусочек отварного мяса или рыбы, или 50 г нежирной ветчины, или 2 варёных яйца или 50 г твёрдого сыра, + 1 ст. кефира, 1 кусочек чёрного хлеба.5-й день, 6-й день (овощные):Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.Обед: овощной суп без сливочного масла, винегрет или сырая капуста или овощное рагу, кусочек чёрного хлеба.Полдник: любые овощи.Ужин: любой овощной салат с кусочком чёрного хлеба.
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники