Дневник (Диета Протасова), автор Татоша

Сидела пол года на золотой игле доктора Мухиной отдала клинике почти 60000 а результат -8 кг. (растроена) у подруги вес больше а потеря веса 10кг (тоже не в восторге) Хочу с понедельника 15 июля попробовать Протасова (вложений денег никаких и плюс правильное питание) Очень хочется начать и закончить диету с кем-то.
Написать комментарий Комментариев (9)

Начинаю диету с сегодня,(15.07.13) Итак… в 6 утра был завтрак: 1 стакан воды + кофе черный заварной без сахара + сыр творожный в баночке 5% (половинка- 100гр).С собой на работу взяла: 3 зеленых яблока ( около 1 кг получилось), огурец 1 (средний, пупырчатый), помидорку 1 (большую), 1 оранжевый перчик, и 4 бутылки мин.воды акваминерале (по 0,6л).СТАРТУЮ.Воды выпила половину, дома съела 0,5л. биоряженки 2,5% и помидору большую.НИЧЕГО НЕ НАРУШИЛА.
Написать комментарий Комментариев (5)

День 2. Настроение отличное, особенно после того как встала на весы и увидела цифру 68,800. За один день на 1,5 кг! Мне кажется это очень много, но приятно.Завтрак 6 часов утра: также как и вчера стакани воды + кофе + творог зерненый в баночке 100гр-5% жирности.Перекус на работе 10ч.30мин: одно зеленое яблоко+кофе+стакан воды с куллера. Обед 12 часов: овощной салат (много) + кофе + 1 яйцо
Написать комментарий Комментариев (4)

Третий день: вес ушёл всего 300 грамм вроде ничего не нарушала, вчера как то радостнее было( всеже за два дня 1800 это нормально), наверно из-за того что воды выпила только около литра, что то как то не хочется больше пить
Написать комментарий Комментариев (5)

День четвертый: со вчерашнего дня ушло всего 100 грамм (Итого 1900).Голова раскладывается ( видимо из за углеводов точнее отсутствия но я не отступлюсь )
Написать комментарий Комментариев (6)

День пятый: вес стоит на месте со вчерашнего дня, (наверно из-за незначительных нарушений)
Написать комментарий Комментариев (1)

День восьмой вес на месте ни грамма за 2 выходных и воды мало пила и молочки переела сегодня сделаю упор на овощи
Написать комментарий Комментариев (9)

День девятый: УРА, наконец то вес тронулся — 300 грам, но все равно УРА!!! цыфра 68 сменилась на 67 это радует Спасибо Снежинке и Анюше за поддержку
Написать комментарий Комментариев (6)

День 10: Уже почти привыкла к такому питанию на весах -100 грам. (все же результат)Завтрак: 1 яйцо, + йогурт активия 1,3%+ кофе.
Написать комментарий Комментариев (4)

День 11: Я лошара, десять дней ничего не нарушала, даже в деревне в выходные от шашлыков со своей свининки отказывалась, а вчера раз и в Макдональсе налопалась этой американской жранины, итого результат 68 и 7 даже писать не буду сколько +.С понедельника начинаю все заново.
Написать комментарий Комментариев (7)

.
Написать комментарий Комментариев (4)

День первый по системе -60Вес 71,9 должно уходить медленно но верно.Суть моей диеты: Завтракать нужно обязательно, чтобы активировать обменные процессы в организме. Если с утра не хочется есть, можно ограничиться парой сухариков и сыром с чаем (соком или кофе). С утра и до 12 часов дня можно употреблять в пищу любую еду и в любых количествах (включая макаронные изделия, картофель и даже торты), кроме молочного шоколада. Молочный шоколад следует заменить черным с высоким процентом содержания какао в нем.С 12 до 14 часов дня появляется следующий запрет – на пищу, жареную на масле (не запрещается печь на гриле).Система Минус 60 С 14 часов (обеденное время) запрещает сочетать в блюдах мясо или рыбу с картошкой или макаронами – в качестве гарнира к мясу стоит выбрать кашу (пропаренный рис или гречку) и овощи. Разрешена сметана или майонез в небольшом количестве (1-2 чайных ложки). Если суп варится на мясном бульоне, то в нем не должно быть картофеля, предпочтение же отдается овощным супам. На десерт – фрукты. Со второй половины дня в силу вступает запрет и на употребление белого хлеба – можно есть ржаные сухари (предпочтительно) или ржаной хлеб.С 17-18 часов (время ужина) количество запретов возрастает: можно съесть мясо с кашей и овощами (исключив тыкву, баклажаны, картофель, авокадо, бобовые, кукурузу и грибы), блюда из творога и других кисломолочных продуктов (лучше йогурт), фрукты. Ужин должен быть легким и принимать его следует не позже 18 часов.Еще несколько правил системы Минус 60, которые нужно запомнить:- употребление сахара следует ограничить, постепенно сводя его к минимуму, предпочтение отдать коричневому сахару или фруктозе;- из алкогольных напитков можно употреблять сухое красное вино, сочетая его с сыром;- воды можно пить столько, сколько хочется – необязательно стремится выпивать пресловутые «два литра в день»;- ограничения в употреблении соли также не существует
Написать комментарий Комментариев (7)