Дневник (Диета Протасова), автор Дарья_0412

Всем будущим стройняшкам привет) На дворе 7 марта, а 15.06. я собираюсь замуж)) Хочу, чтобы мой будущий муж, когда понесет меня через мост не покраснел как помидор от тяжести любимого 80-килограмового груза)) Начинаю с завтрашнего дня, утром точно взвешусь и вперед)
Написать комментарий Комментариев (1)

Диета началась сегодня! Конечно, я подумывала начать вчера… Но праздник и гости сделали свое дело! СЕГОДНЯ! и ТОЧКА!))) На завтрак съела две помидорки, творог зернистый (правда не 5%, а обезжиренный, другого не было) и кофе с молоком. Налила себе в 1,5л бутылку питьевой воды, употреблю в течение дня. Кстати, вес сегодня 80.3 кг.
Написать комментарий

Доброе утро! А оно действительно доброе))) 79.3 на весах))))))) Пусть это вода или типа того...) Но видеть такой значительный минус — это радость утром и стимул для продолжения))))Вчера в течение дня съела 4 помидорки, огурец, яйцо, примерно 200 г сыра Ольтермани 17% и выпила 1,5 л воды. Также в течение дня 3 чашки кофе с молоком и 1 чашку чая.Не разделяю приемы пищи на обед, завтрак и т.д., ем когда чувствую голод, т.к. мне кажется организм так меньше переживать будет, т.к. знает что его всегда покормят)) В принципе как я поняла это соответствует диете Протасова, написала просто потому, что видела дневник в котором написано, что все строго по часам соблюдается.На сегодня мне задание: пройтись в супермаркет, чтобы расширить овощной рацион и купить всю 5% молочку)Да! Забыла сказать, что вместе вчера заваривала себе имбирный напиток (чай) для похудения и планирую пить его каждый день!
Написать комментарий Комментариев (4)

Всем доброго понедельника)сегодня изменений в весе нет, но хорошо что нет привеса! вчера с любимым поехали в АШАН (гипермаркет), набрала там овощей и кисломолочных продуктов 5% и менее жирности. Правда взяла два сыра: ольтермани 17% и камамбер 17%, мне кажется не так уж и вредно))) вчера по приезду всего напробовалась — кефира, ряженки, творог в отборных сливках (5% у меня домик в деревне) — вкуснейшая вещь! и приготовила себе морковку типа по-корейски: натерла 2 немаленькие морковки, чеснок, посыпала довольно щедро красным перцем (перестаралась)))) и сбрызнула лимончиком — вксненько. Съела немного — взяла сегодня на работу пообедать, добавлю туда еще сыр ольтермани. Утром делала салатик из болгарского перца, черри и сыр камамбер — просто суперрр!!!
Написать комментарий Комментариев (1)

Подробнее про чай с имбирем. Я беру 50 г имбиря, чищу и режу на тоненькие пластинки (удобно ножиком для чистки овощей), режу мелко небольшой зубчик чеснока, а затем все это в термос, заливаю кипятком и настаиваю 20-30 минут. После обязательно процедить, иначе пить будет нереально))) термос у меня 0,5 — на две чашечки. И по рекомендациям нельзя пить на ночь, а то не уснете.
Написать комментарий Комментариев (1)

Сегодня -300 г, т.е. на весах ровно 79 кг. Вчера вечером: яйцо, сыр камамбер 50 г, творог в сливках 300 г, ряженка. После чего почувствовала, что обожралась… Наверное, из-за молочных продуктов. Сегодня на завтрак приготовила салатик из тертой морковки и редиски — понравился, запила все имбирным чаем. Салата получилось довольно много, поэтому он же будет и ужином))) На обед будет салатик из тертой свеклы, молодых кабачков и красного лука. Уже перекусила яблоком и пью водичку.
Написать комментарий Комментариев (4)

Сегодня опять -300г (78.7 кг), мне нравится это постоянство))) вчера вечером у меня сильно болела голова, поэтому есть особо не хотелось, и я перекусила 100 г сыра Ольтермани, яичко и 8 черри. Когда я плохо себя чувствую, то страшно хочу сладкого) Вчера приложила нечеловеческие усилия, чтобы не сорваться и слопать шоколадку или конфетку, которых разумеется после 8 марта в доме очень много))) Пила ряженку, она как-то приглушила тягу))) Сегодня доела вчерашний завтрак, обед тоже повторился, т.к. сделала слишком большие порции. Насчет ужина пока не придумала.
Написать комментарий

Сегодня 78.4 кг (уверенно иду к намеченной цели!) Вчера на ужин приготовила себе типа омлета, только без молока из одного яйца в микроволновке — получилось очень вкусно, посыпала сыром и порезала помидорки))) а перед этим у меня был полдник — съела творог зерненый, что-то на работе жор напал))) Сегодня на завтрак был салат из помидоров, зеленого болгарского перца и творога — мне очень понравилось! Он же будет на обед, для перекусов взяла творог в сливках и ряженку.
Написать комментарий