Дневник (Диета - питание зимой), автор veda

на данный момент я 62 кг, а была 55 кг после первых родов, лишний вес появился после моей второй беременности и держится более года после родов, с тоской смотрю на свои модные платьица и только вздыхаю, потому что, ну ни как вес не хочет уходить. Пыталась ограничивать себя в еде, но как-то посчитала съеденные за день каллории примерно 1100-1350 ккал ( в принципе это не много), уходит 1-2 кг и через неделю снова на весах эти 1-2 кг мне радостно мигают на табло. Физические упражнения: меня хватает на первых 5 мин (видимо просто лень)потом наваливается усталость, тяжесть и всё- падаешь на диван. С этой недели пошла в бассеин, 1 раз в неделю, больше себе не могу позволить, надеюсь хотя бы 1 раз в неделю будет регулярно…
Написать комментарий

Cегодня на холодильник повесила свою фотографию 10-ти летней давности, там я стройняшка 47 кг, подхожу к холодильнику что нибудь съесть, смотрю на фотку, и желание отпадает само собой. Считала целый день каллории, наела на 1000 ккал. В принципе себя голодной не чувствую, хотя очень хочется шоколада, причём не кусочек, а плитку целиком, ограничилась конфеткой вафельной(ела её и смаковала). На завтрак была кукурузная каша на молоке и кусочек хлеба, чай зеленый, обед — салат из 1/2 огурца, 1/2 помидора и 60 гр перца красного сладкого, горбуша под шубой 180 гр и чай зеленый, на ужин — апельсин, да!, и пол огурца доела.Пыталась сделать гимнастику, что то было похожее на разминку, но это не то, но всё равно при движении каллории сжигаются, где-то читала что нужно в день делать 100 прыжков( попа и бедра свои отложения потеряют), получилось 30 прыжков + 20 присиданий, уже что-то! А вот воды пить не хочется, вроде как советуют до 2-х литров выпивать.Ксюша Бородина утверждает что похудела питаясь практически одними огурцами, может тоже попробывать, если с моей диетой не чего не выйдет. Посижу на своих 1000 ккал с месяц и посмотрим.
Написать комментарий

каша гречнева с молоком + чай зеленый, обед капуста тушенная с морковью и фаршем +чай всего наела 500. Честно говоря сегодня вообще кушать не хочется, видимо погода действует.не ужинала
Написать комментарий

я вернулась!!! проблемы с детками, заболел младшенький, попали в больницу на 3 недели, реально похудела, есть не было времени, малышу было так плохо, что про еду забыла, выписали встала на весы после 62 кг — 57 кг, результат впечатлил и… расслабил, на носу Новый год, куча сладких подарков, обалденных блюд и полетела душа в рай, а вернее желудок. И вот на весах 61 кг. Блииин. Ругаю себя, я не ела, я жрала, тупо запихивала в себя всякие вкусности, как будто в последний раз, мой плоский животик, теперь офигенно круглый как на 5 месяце беременности, желудок ворчит на меня. Чтож начну заново.
Написать комментарий