Дневник (Диета ежедневная), автор Evushka

Цель: Хочу похудеть до своего идеального веса - 56 кг.(идеальный вес рассчитан на данном сайте)
Посмотреть диету
Evushka
02.11.2015
Мне 29 лет. Мой вес 63,5 кг при росте 164. Согласно данному сайту мой вес в пределах нормы.Физически чувствую я себя в этом весе нормально, но хочу улучшить свой эстетический вид, т.к жир в районе живота и бедер смотрится не красиво. Диета которую я решила начать заключается в том что я буду тщательно просчитывать калорийность потребляемой пищи. Рамки калорийности 1000 — 1200 калорий в день. Также я хочу отказаться от мучной и сладкой пищи (из сладкого оставлю фрукты. сухофрукты. мед и умеренно сладкий чай); от колбасных изделий, а также есть маложирную и малосоленую пищу. Разрешаю себе есть фрукты, овощи, молочную продукцию, яйца, мясо птицы, свинину, говядину, каши на воде. Употребление пищи не менее 5 раз в день небольшими порциями. Попытаюсь упорядочить свой распорядок дня, делать ежедневно зарядку.Раз в неделю буду позволять себе есть все что захочется — не считая калории.
Написать комментарий
Evushka
03.11.2015
Сегодня первый день. Употребила 1236 ккал. Немного выше нормы: нужно исправляться)). Голода большого не чувствую, но есть все же хочется.:(
Написать комментарий
Evushka
04.11.2015
3-й день. употребила 1013 ккал.Чувствую себя хорошо сильного голода не было
Написать комментарий
Evushka
05.11.2015
День4-й. 1222 ккал. есть немного хочется. вес 63 кг.
Написать комментарий
Evushka
06.11.2015
5 день диеты сьела 1675 ккал.
Написать комментарий
Evushka
07.11.2015
6-ой день. калории не считала — некогда было. вес 62 кг.
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники