Дневник (Английская диета), автор Riya

Цель: 20 дней
-10 кг
Посмотреть диету
Riya
12.05.2011
Сижу на английской диете, но по другому расписанию и меню.Английская диетаНельзя пить: пиво вино, лимонадНельзя есть: сахар, конфет, печенье, белый хлеб, картофель, макароны1-2 поливитамина в день2 голодных дняЗа весь день 1-2 литра кефира или молока 1 ст. томатного сока, 2 куска черного хлеба2 белковых дня 8-9 часов – 1 чашка кофе с молоком1\2 ч.л сл. Масла1\2 ч.л меда1 кусок черного хлебы12-13 часов – 1ст. бульена100 гр. Отварного мяса или рыбыКусок черного хлеба16-17 часов – 1 ст молока или чая1\2 ч.л меда19-20 – 100 гр. Отварного мяса или рыбы или 2 яйца и 50 гр.сыра2 овощных дня:8-9 2 яблока или апельсина12-13 – овощной суп без мяса и сметаны винегрет без картошки или морковные котлеты или фаршированные морковью перец16-17 – 2 яблока или апельсина19-20 – салат овощной (капуста свекла, морковь)кусок черного хлебаЧередуя белковые и овощные дни Соблюдать диету 20 днейДиета переноситься легко, потеря веса 12 -15 кг.
Написать комментарий
Riya
14.05.2011
Мясной день как я его ждала!!! Заменила мясо вареное, на котлеты(вместо булки обезжиренный творог, без лука) запечные в фольге.Изменений пока нет.Вчера занималась на Step Interval, и Bums + Tabs, 2 часа, самочувствие хорошее, ощущение легкости. Перед занятием примерно за 30-40 минут выпила стакан сока томатного + кусок черного хлеба «Бурже»
Написать комментарий
Riya
14.05.2011
О нашла эту диету списке))))))Результат за 20 дней
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники