Дневник (Американская диета), автор Нутик
10.07.2011
ПРивет всем))мой вес был 49,2… сегодня проснулась 49,1(-100)… нууу… маловато, но хоть както!!))вот сегодня встала и попила воды натощак, потом покачала 100 раз пресс, поприседала 30 раз, и позанималась йогой! дальше съела яблоко, блин и съела мороженое!!! но это ммама… она любит мне до сих пор покупать всякие вкусности, ещё подушки купила шоколадные, но я их спрятала в ящик… и съем уже пооотом(не сегодня)!!! просто я такая сладкоежка,…ужас кароче, потом я съела 2 яблока, подушечки всё же...., потом батона кусочков 6!!(они были очень тонкие),2 сырка ,1 плавленый!!!1ну я и обжора!!! это кабзец, зато я очень сегодня много ходила и бегала, гдето 5 км, и ещё вечером сделала физ.нагрузки!!!буду надеяться что я завтро не потолстею, хотя всё же потиолстею…Написать комментарий Комментариев (4)
11.07.2011
Мой вес 49,1… хух, слава богу… просто я вчера вне себя ела… както сдалась!!! слава богу не набрала нисколечки)))сегодня уже буду стараться контролировать себя))))))и больше двигаться)))впила стакан воды натощак, покачала пресс 100 раз, поприседала 30, сделала растяжку и позанималась йогой, на завтрак съела 2 морковив обед суп рисовый с грибами, 2 сырка ванильных, ии… пачку подушечек(вот я дура, не удержалась, эхх… надеюсь такого больше не повториться)на ужин сырок, 100 грамм крабовых палочекпосле крабовых както подташнивает, аппетит пропал…потом съела ещё палочек крабовых… и… сырок, ну я жырдяйка!!! сделала физ нагрузку…Написать комментарий
12.07.2011
кароче вчерашнее обжорство, очень на мне отразилось!!! + 1кг 300 грамммдаа, я в шоке, это что то с чем то, буду надеяться что часть из них было не жир, а просто мышцы, я же занимаюсь физ нагрузкой, а мышцы тяжелее… хотя наврятле..( ну конечно я подсчитала за день около2400 калл, мда я свинья обжорная, конечно от такого потолстела...((((я в шоке, сегодня буду пытаться скидывать набраное!!! утро, вода натощак, четверть греейпфрукта!!!2 морковиобед: вот я… съела бутики с ветчиной, а потом ещё рыбы!!!кароче всё, я вам клятвенно клянусь, что завтро буду питаться нормально а после 6 ничего!!! даже овощи не буду есть!!! всё хватит!!! я не сдамся и добьюсь фигуры своей!!!Написать комментарий Комментариев (2)
если Вы сильно чего-то хотите, лучше не отказывайте себе, а съеште немного до 12 дня, больше подвигайтесь в течении дня, есть шанс, что "бутики" :) не отложатся... Я сужу по себе :) если начинаю себя ограничивать словом "нельзя" то мне это как зелёный цвет :)) если сразу не съем, то со временем ещё больше съем...
13.07.2011
проснулась, вес 49,5(-900 гр), выпила воды натогщак, сделала физ нагрузку! съела маленькую морковь,2 сырка и подушечки!!! после 6 больше ничего, кроме поречки(поклевала чуточку), потом занялась фмз нагрузкойа ближе к 11 всё же съела батона!!! что же я за чудовище, ну слава богу это единственая еда… за вечер, завтро вообще ничего! или тчо нитбудь вообще не каллорийное!Написать комментарий
14.07.2011
Итак проснулась!!! вес 49,9 (+400), нууу… батон на ночь всё же отразился!!! ЗАТО мои параметры значительно уменшились!!! бедра с 92 на 89, а тали с 70 на 64!!! И я увидела как я похудела))) значит спорт всё же когда меняет жировые клетки на мышечные, просто мышечные тяжелеее, и из за этого такой вес, ну и батон тоже тут немаловажную роль играет))итак продолжаем, мне это дало стимул))Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий Комментариев (3)
Вы молодец, что делаете физ. нагрузку! :)
Хотела только отметить за обруч... чтоб был эффект от него, надо крутить не менее 15 мин.
Хотя если Ваш вес 49.1, думаю Вы и так стройна! :)